Svima je poznato da povrće i voće sadrže velike količine zdravih i korisnih nutrijenata. Pored njih, začinsko bilje takođe pruža benefite po zdravlje. Upravo pomenuti sastojci su temelj detox sokova koji daju neverovatne rezultate. Pripremaju se veoma lako, uz to su i preukusni. U nastavku saznajte recept za najbolje detox sokove i kako da ih napravite.
Detox sokovi služe kako bismo svoj organizam očistili i malčice predahnuli od “teške” hrane. Uz to su odličan izbor, ako vodite borbu s viškom kilograma. Ova vrsta soka jeste hrana, samo u tečnom obliku. Pre nego što počnete da ih pijete, najpre isprobajte jedan dan ovakav način ishrane. Izuzetno je važno znati kada ih konzumirate i kada. Postoje različite vrste, nema svaki detox sok istu namenu.
Što se tiče odabira voća i povrća, najpopularnije i najbolje koje se može naći i kod na su:
● cvekla ● šargarepa ● spanać ● brusnica ● kupus ● paradajz ● đumbir ● brokoli ● kelj ● limun
Kako se prave detox sokovi?
Sami kod kuće možete napraviti detox sok. Koristite sokovnik ili blender. Dovoljno je da sve sastojke ubacite unutra i izblendirate dok se ne dobijete glatku masu. Ako niste ljubitelj pulpe, upotrebite cediljku kako biste je uklonili.
Detox sok - šargarepa, cvekla, peršun, jabuka i celer
Ovaj sok je moćan antioksidnas. Sadrži beta karoten i još pregršt zdravih sastojaka. Bogat je vitaminom C i odličan u borbi protiv visokog krvnog pritiska. Količina je za 3 do 4 obroka.
● 4 šargarepe ● 2 cvekle ● ½ celera ● 2 jabuke ● šaka i po peršuna
Ukoliko vam ukus bude jak, uvek možete dodati malo vode da razblažite.
Detox sok - menta, spanać, krastavac i ananas
Prepun je vitamina C koji će uticati na kvalitet vaše kože i ojačati imuni sistem. Količina sastojaka je za 4 obroka.
● 1 ananas ● 2 šolje sveže mente ● 2 šolje spanaća ● 2 krastavca
Detox sok za svaki dan
Postoje 2 recepta za detox sokove koji se mogu piti svaki dan. Način pripreme je isti kao kod svih, ali su sastojci drugačiji. Količine se odnose na 2 do 3 obroka.
Detox sok za svaki dan - đumbir, jabuka, limun
● 1 oljušten limun ● 4 jabuke ● ¼ đumbira
Ukus ovog sok može biti veoma jak. Dodajte vodu kako biste ga razblažili.
Detox sok za svaki dan - šargarepa, limun, jabuka, pomorandža, med
● 1 šargarepa ● 1 limun ● 1 jabuka ● 1 pomorandža ● kašičica meda
Sok sadrži takve sastojke da će vas oduševiti ukusom.
Detox sok - krastavac, celer, limun, kelj, spanać
Još jedan sok koji svojim nutritivnim dejstvima čini čuda. Pogotovu na upale i jetru. Ima vitamin K koji doprinosi da kosti budu zdravije. Sastojci su 4 obroka.
● 1 krastavac ● 1/4 celera ● 1/2 glavice kelja ● 1 limun ● 1 šolja spanaća
Benefit detox sokova su nemerljivi. Poboljšaćete metabolizam, ojačati imuni sistem, kvalitetniji san, bolja koncentracija, mršavljenje i čišćenje tela od toksina. Ipak, pored svih pozitivnih dejstva, detox sokovi nisu magični.
Svaki doktor će vam kazati da najbolje u borbi protiv toksina deluje voda! Ona je obavezno tokom detox programa i trebalo bi da je pijete od 2l do 3l dnevno. Pored toga, najpre se posavetujte s lekarom, jer možda ste alergični na neku od namirnica.
Za vas smo izdvojili samo neke od sokova koji su se pokazali odličnim. Vi možete kombinovati šta god želite i prema vašem ukus. Lako ćete naći recept, važno je znati kako se prave detox sokovi.
