Neki od nas piju minimalnu količinu vode. Na pitanje zašto to rade, imaju jednostavan odgovor - Zato što nisam žedan.
Ipak, izgubljena voda u toku dana mora da se nadoknadi. Preko izbacivanja kroz urin, znojenje i druge procese koji se dešavaju u organizmu, deficit vode mora biti ispunjen.
Kako da se naterate da pijete vodu? Japanci imaju jutarnji ritual koji se pokazao i više nego koristan.
Odmah pošto se probude oni piju pola litra vode na prazan stomak. Zbog ove navike oni imaju besprekornu, porcelansku kožu i vitku, zategnutu figuru.
Telo se oslobađa toksina, poboljšava se izgled tena, popravljaju se koža i metabolizam. Kosa postaje sjajnija i bujnija, kilogrami se „istope“, a istovremeno se pojačava imunitet.
Šta se tačno dešava sa telom kada počnete da pijete pola litra vode odmah nakon buđenja na prazan želudac?t
- Osećaćete se energičnije, svežije, zdravije
- Ubrzaće vam se metabolizam
- Koža će vam postati lepša, i po izgledu i na dodir
- Kosa će vam se manje mastiti
- Počećete polako ali sigurno da gubite višak kilograma
- Veoma retko ćete biti bolesni
- Minimalna količina vode koju telo samo traži da unesete je najmanje 2 litra dnevno.
Kako da počnete lakše da praktikujete ovu naviku?
1. Neposredno po buđenju počnite da pijete pola litra vode sobne temperature. Prema naučnim istraživanjima, mlaka voda je korisnija i zdravija, za razliku od preagresivne hladne vode.
2. Obavezno doručkujte, ali tek 30-45 minuta posle ispijanja jutarnje doze vode.
3. Ukoliko niste spremni za toliku količinu vode ujutru, počnite sa manjom količinom i postepeno je povećavajte.
