U svojoj najpopularnijoj knjizi The How of Happiness, objavljenoj 2008. godine, ona je navela da je na osnovu dostupnih naučnih istraživanja čak 50% našeg dugoročnog zadovoljstva životom uslovljeno genetskim faktorima, 10% zavisi od eksternih okolnosti koje ne možemo da izmenimo, a ostatak od 40% determinisan je našim ponašanjem i životnim stavom.
Ova psihološkinja analizirala je razlike između srećnih i nesrećnih ljudi, na osnovu čega je zaključila da je za skladan život potrebno da učestvujemo u nekim korisnim aktivnostima. Ljubomirski je ove aktivnosti podelila u dvanaest kategorija, a mi ćemo se ovog puta fokusirati na pet aktivnosti, izabranih iz različitih kategorija, koje nam se čine posebno važnim.
Uradite nešto lepo za druge
Od svih saveta koje nudi u svojoj knjizi, Ljubomirski kaže da je ovo njen omiljen jer čini dve osobe srećnim. Nije teško razumeti zašto se osoba koja prihvata vaš znak pažnje ili pomoć oseća dobro nakon ovog čina, ali istraživanja su takođe potvrdila nešto što su mnogi pretpostavljali, a to je da jednako zadovoljstvo osećaju i osobe koje pomažu drugima.
Sonja Ljubomirski je psihološkinja sa istraživačkog univerziteta Riversajd u Kaliforniji, koja već decenijama proučava ljudsku sreću s ciljem da pronađe metode za njeno povećanje.