Samopouzdanje – vera u sebe
Često se dešava da devojke izgube veru u sebe, smatraju da ih život sabotira. Da im fizički izgled nije adekvatan ili da se ne uklapaju u određen kalup. Mnoge devojke bi volele izgled Victoria Secret modela. Ove žene izgledaju tako savršeno. Nemaju nijednu boru, proširene pore, stomačić ili strije. O celulitu da ne pričamo… Kako su tako savršene? Da li je zaista u pitanju genetika ili jednostavno fotošop? I kako to da mogu da iznesu stav, sve i da obuku džak?
Da, te devojke jesu blagoslovene fenomenalnom genetikom. Takva visina i crte lica jednostavno nisu suđene svima. Međutim, i te devojke imaju mane. Oštećenja kože su deo i njihovog života, i one imaju proširene pore, pege, oštećenja od sunca, duboke nazolabijalne bore…
Sve te male dosadne nesavršenosti dešavaju se i njima. Ono što one imaju na pretek nije samo novac. Te žene imaju samopouzdanje. One imaju veru u sebe, naučile su da prihvate te male nesavršenosti i da ih pretvore u svoj najveći adut. Naučile su da cene sebe uprkos manama. A, kako su to uspele?
Popričajmo pre toga o nesavršenostima.
Šta su nesavršenosti/mane?
Mane nemaju tačnu definiciju. U nesavršenosti spada sve čime je osoba nezadovoljna. Može se raditi o licu, nesavršenostima na koži (celulit, mitiseri, proširene pore, akne, nazolabijalne bore… ). Bukvalno svaka sitnica koja nam smeta. I to ne mora čak ni da se radi o fizičkim nedostacima. Nekad u nesavršenosti spadaju stvari poput: mucanja, stidljivosti, nedostatak energije itd. Šta god da je u pitanju, mane su nešto što poseduje svaki čovek. Ali te iste mane nas ponekad čine jako nesigurnima.
Kako se izboriti sa manama?
Jedini način da se zaista izborimo sa njima je da ih prihvatimo. Jer čak i da promenimo neku od njih, uvek će biti još neka. Možete pokušati sledeće:
Pogledajte se u ogledalo (lepo osmotrite sebe i pokušajte da spazite što više detalja na sebi. Šta je to na šta ste ponosni, a šta je to što vas čini nesigurnima?) Izađite napolje (kada ste pogledali sebe izađite. Dobro osmotrite druge ljude. Kakvi su njihovi nedostaci? Kakve su njihove mane ? Da li ih imaju? )
Ako spadate u ljude koji smatraju da su njihovi nedostaci fizički, npr. proširene pore, pegice na licu ili nešto treće možete probati da prikrijete šminkom. Ako kojim slučajem niste ljubitelj šminke ili tako nešto možete pokušati da rešite problem tako što:
-Uložite u dobru kozmetiku
-Posetite stručno lice (frizer, kozmetičar itd.)
-Negujete sebe
-Vodite računa o zdravom životu
Tipovi mana i kako ih ukloniti
Koja god da je nesavršenost u pitanju može se rešiti. Ovo se podjednako odnosi na nesavršenosti na telu, mane na licu i na sve ostalo. U nesavršenosti na telu možemo ubrojiti celulit, prekomernu težinu, manjak BMI, strije… U mane na licu ubrajamo proširene pore i nazolabijalne bore, pegice na licu i slično. Ono što je važno jeste da šta god da nas muči postoje načini koji mogu ublažiti problem.
Prekomerna težina
Bilo da je reč o gojaznosti ili jednostavno par kg. viška, rešenje za to postoji. Možete se osloniti na dijete, intezivirati treninge prilagođene vašem problem, podvrgnuti se nekom kozmetičkom tretmanu. Kada želite da pronađete uzrok prekomernoj težini poseta lekaru i te kako može biti korisna. Endokrinolog će utvrditi da li je vaš problem simptom nekog hormonskog disbalansa.
Nutricionista može napraviti individualni plan ishrane, te posavetovati oko pravilnog odabira zdravih namirnica. Jednostavan i bezbolan test intolerancije na hranu pokazaće kojih navika u ishrani se morate osloboditi.
Celulit
Možda i najdosadniji problem na koži. Celulit je jedan od razloga zbog čega dosta žena izbegava odlazak na bazen. Postoji nekoliko načina da se ovaj problem reši. Najpre, tu je zdrav život koji podrazumeva sport, ishranu i hidrataciju. Od velike pomoći biće piling, primena masažera, limfna drenaža kojom se izbacuju toksini. Kozmetički tretmani poput kriolipolize, kavitacije, lpg anticelulit tretmana, lipolize i slično takođe važe za efikasne metode.
Manjak BMI
Mnogi bi pomislili da je lako ljudima koji se ne goje. Međutim, to je daleko od istine. Održavanje BMI u normalnim vrednostima spada u pravi izazov za određene ljude. Ako se mučite sa manjkom kilograma možete probati da povećate unos kalorija, posetite nutricionistu ili endokrinologa i proverite funkciju štitne žlezde. Redovni treninzi i dijete prilagođene ovom problemu takođe mogu biti od velike koristi.
Strije
Strije spadaju u ožiljke. Nastaju kod naglog variranja kilaže, čest su problem kod trudnica. Ovaj problem moguće je ublažiti kremama, različitim kozmetičkim tretmanima i preventivnom negom kože. Ako sumnjate da je vaša koža sklona pucanju možete pokušati da sprečite problem tako što ćete primenjivati neko ulje ili kremu.
Proširene pore na licu
Svi smo da su bore rupice na licu koje imaju ulogu hlađenja kože. U početku su male, skoro neuočljive. Pod određenim uslovima (začepljenje pora, genetika, sunce, toplota itd.) pore se šire i spadaju u jedan od najčešćih problema ne samo žena nego i muškaraca. Šta može pomoći kako bi se smanjile? Redovni piling (oko 2 puta nedeljno), čišćenje i nega kože kremama i serumima, kozmetički i razni prirodni tretmani (sirće, med, soda-bikarbona, glina itd.) mogu pomoći oko ovog problema.
Nazolabijalne bore
Poznat problem koji se ne dopada mnogim ženama. Naročito ako je reč o jako dubokim nazolabijalnim borama. One znaju da budu veoma vidljive i mnoge žene ih smatraju velikom manom kod sebe. Ono što možete da uradite kako bi ih ublažili jeste redovna nega lica. Primenite kreme, tonike, serume, na prirodnoj bazi ili ne. Izbor je veliki. Kozmetički tretmani poput radiofrekvencije lica, lasera za bore, tretmana kiseonikom, dermarolera, dermoabrazije, hemijskog pilinga, mikrodermoabrazije značajno mogu smanjiti vidljivost ovih bora. Vežbe za lice kao što su tanaka masaža i joga za lice takođe mogu pomoći. Naravno, uvek se možete podvrguti kozmetičkim procedurama (fileri poput hijalurona, botoks).
Ostale bore
Nazolabijalne bore nisu jedini vid bora koje se javljaju na licu. Spadaju u linije koje se formiraju na koži i predstavljaju normalnu promenu kako telo stari. Ipak mnogi ljudi nisu zadovoljni kada im se pojave na licu, i spadaju u izvor brojnih nesigurnosti. Rešenje protiv njih je već pomenuto redovno čišćenje lica pilinzima i tonicima, redovna i kvalitetna nega lica, beauty rutina. Primena krema sa zaštitinim faktorom, hidratacija lica i kozmetički tretmani deo su ovog procesa.
Pegice na licu
Kod nekih je u pitanju genetika, kod drugih nastaju zbog izloženosti suncu. Pegice na licu su dobile priličan bum poslednjih godina. Mnoge devojke ih dodaju na lice olovkama. Međutim, one još uvek predstavljaju nesigurnost kod brojnih žena i mnoge ih doživljavaju kao veliku manu. Ako vam pričinjavaju nelagodnost ili ste nesigurni zbog njih možete uraditi laserski tretman lica, primenjivati kreme koje ih mogu ublažiti ili ih sakriti šminkom.
Kako naučiti da zavolite sebe?
Postoje određeni trikovi koji vam mogu pomoći da zavolite sebe sa svim svojim manama. Predlažemo vam nekoliko:
Poradite na psihičkom zdravlju
Rad na psihičkom zdravlju zna da bude veliki izazov. I ne, ne znači da ste ludi ako vam je neophodna pomoć. Ponekad je bolje svoje nesigurnosti i strahove podeliti sa stručnim licem, a nekad je dobar razgovor sa prijateljima sve… Psihoterapija je nešto što možete uraditi ako sumnjate u sebe. Za koju god opciju da se odlučite značiće vam.
Gledajte vaše navodne mane na drugačiji način
Možda ste nesigurni zbog njih, ali najverovatnije niste jedini koji se tako osećaju. Koja god da je mana u pitanju ne brinite. Ponekad su te sitnice ono što vas čini izuzetnim. Svako ima nešto posebno. Možda je ono što vi smatrate manom zapravo blagoslov i čini vas jedinstvenom.
Ako ste nezadovoljni nečim - promenite to
Naravno ovo važi za stvari koje zaista i možemo promeniti. Nema smisla truditi se da promenimo stvari na koje nemamo uticaj. Čak i ako smatrate da je promena mala uradite je. Promenite boju kose, idite u taj muzej, idite na tu masažu, posvetite više vremena za negu lica, počnite da se hranite zdravije, trenirajte, posetite kozmetičara, kupite taj šampon… Šta god da je u pitanju, uradite to.
Nemojte se plašiti da pokažete emocije
Tačno je da zvuči kao kliše, ali je tako. Moderne tehnologije su super, možemo pričati sa ljudima koji su kilometrima udaljeni od nas. Pre samo 100 godina gledali bi vas kao vanzemaljca kada bi spomenuli tako nešto. Međutim, dobili smo i gomilu ljudi koji ne znaju da iskažu emocije. Kriju ljutnju, bes, sreću, tugu, zabrinutost. Emocije ne znače da je neko slab, one znače da ste čovek.
Skrivanje emocija neće doneti ništa dobro. Naprotiv, držanje svega u sebi može dovesti do povećanog stresa, pojave raznih zdravstvenih problema, tuge, depresije. Organizam ne može držati sve u sebi. Stručnjaci smatraju da se većina problema sa organizmom javljaju upravo zbog stresa.
Budite zahvalni na onome što imate
Još jedan čest kliše, ali istinit. Većina ljudi je preokupirana problemima i onim što nemaju, da zaborave da se osvrnu na ono što imaju. Okej, možda nemate taj savršen ten, ali možda imate prelepe krupne oči, zdravu kosu. Možda nemate gomilu novca na bankovnom računu, ali imate tu prelepu bašticu… Sigurno postoji nešto u čemu ste dobri, i na šta ste ponosni. Osvrnite pozitivnu energiju u tom smeru. Ako ništa, bar ćete biti pozitivniji.
Vodite računa o svom zdravlju i sebi
Posmatrajte to ovako. Ako ne vodite računa o nekoj spravi ona će se pokvariti. Isto je i sa našim organizmom. Ako ga ne negujemo iznutra ono će se pokvariti. Ne baš bukvalno, ali pokazivaće znake da mu nešto fali. Pogledajte vaš organizam, šta pokušava da vam poruči? Možda te bore, proširene pore, glavobolja, rascvetana kosa nisu znak zaputenosti. Možda su zapravo sos signal. Ako vodite računa o sebi sigurno ćete imati više energije, vitalnosti, stanje vaše kože bi trebalo da se poboljša…. Sve počinje negom i vođenjem računa o zdravlju.
Šta god da smatrate vašom manom morate znati da je najbitnije prihvatiti sebe. Ako ste ipak odlučili da uklonite svoje nesavršenosti odaberite način koji vama najviše odgovara. Nemojte pokušavati da se uklopite u sredinu jer to tako treba. Pokušajte da primenite neki savet na sebe, možda ćete biti iznenađeni rezultatima.
