Vežba
Sara je za sedam meseci izgubila 8 kilograma: Ovo je vežba zbog koje se prepolovila! (FOTO, VIDEO)
Ukoliko niste zadovoljni svojim izgledom, vreme je da krenete sa osnovim vežbama za oblikovanje tela
Autor:
Godinama je bila nezadovoljna svojim izgledom i nikako nije uspevala da se oslobodi viška kilograma. Tada je odlučila da prati program fitnes instruktorke Kajle Itsines koja je nakon svojih programa postala fitnes zvezda Instagrama.
Sara je za samo sedam meseci uspela da oblikuje svoje telo tako što je pratila program "Bikini telo“ Kajle Itsines.
Ova vežba vredi više od 100 trbušnjaka: Zategnite celo telo, otarasite se bola u leđima! (VIDEO)
Ono što je njoj trebalo jeste motivacija da istraje u vežbanju, a to je u ovom programu dobila.
Za samo sedam meseci Sara je uspela da oslabi osam kilograma.
Inače kreatorka programa "Bikini telo“ Kajla Itsines je sertifikovana i nagrađivana fitnes instruktorka čiji program prati preko 20 miliona žena širom sveta. Ovako vežba Dženifer Lopez (49): Donosimo vam ceo trening izvajane dive! (FOTO)
Ovaj program traje 12 nedelja i sastoji se od tri intenzivna treninga u trajanju od 28 minuta, tri kardio-treninga i dva dana pauze za svaku nedelju.
Vežba zvana vakuum za stomak: Stešite struk za dve nedelje! (VIDEO)