Ubrzavaju mršavljenje: 9 vrsta masnih namirnica koje treba da uvrstite u svoj jelovnik!

Konzumiranje dobrih masnoća čuva organe, podstiče apsorpciju hranjivih materija iz namirnica, te pomaže u procesu sagorevanja kalorija.

Evo koje vrste masne hrane možete jesti čak i kada držite dijetu.

Maslinovo ulje

Bogato je nezasićenim masnim kiselinama, što su takozvane "dobre" masnoće koje sprečavaju i usporavaju razvoj raznih bolesti – od dijabetesa tipa 2 do osteoporoze, depresije i srčanog udara.

Lekovito maslinovo ulje: Za jačanje kostiju i protiv šloga

Nemasna junetina

Studije su pokazale da juneće meso od životinja hranjenih travom sadrži zdrave omega 3 masne kiseline koje čuvaju zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema.

Uz to, reč je manje masnom tipu mesa, pa u njemu možete češće da uživate.

Kokosovo ulje

Ne samo da jača organizam i imunitet, nego su neke studije pokazale i da doprinosi topljenju masnih jastučića u predelu stomaka.

Tamna čokolada

Može da smanji napade gladi. Jedno istraživanje je pokazalo da konzumiranje nekoliko kockica tamne čokolade dva sata pre obroka uzrokuje uzimanje 20 posto manje kalorija u kasnijem obroku.

Bademi

Šaka badema je savršeni izbor za užinu. Ovi orašasti plodovi su prepuni hranjivih materija koji sprečavaju taloženje masnoća u telu. Takođe, reč je o odličnom izvoru proteina, koji daje preko potrebnu energiju.

Jedite čokoladu i badem zajedno svaki dan: Samo gledajte šta će da se desi!

Avokado

Ova superhrana održava struk tankim i zdravim. Avokado sadrži mnogo prehrambenih vlakana i proteina zbog čega se nameće kao odličan izbor kada želite 'zavarati' glad.

Losos

Ako želite da smršate, na jelovnik uvrstite losos. Ova riba prepuna je omega 3 masnih kiselina koja uravnotežuju nivo dobrog holesterola i čuvaju zdravlje srca.

Riba smanjuje rizik od depresije za 25 odsto, ali samo kod žena!

Maslac od kikirikija

Konzumiranjem jedne kašike maslaca od kikirikija dnevno pojačaćete nivo energije i zadovoljiti glad.

Isprobajte ovaj ukusni maslac u kombinaciji s jabukom, i tako kreirajte neočekivani, ali efikasan međuobrok.

Semenke suncokreta

Slani zalogajčići zbog kojih ćete se osećati sito i koncentrisano tokom celog dana.

Semenke suncokreta sadrže mnoštvo prehrambenih vlakana koje podstiču rad probave i ubrzavaju rad metabolizma.

Mnogo vitamina, sjajan ukus, a topi kilograme: Čudotvoran napitak za mršavljenje (RECEPT)