Precizna satnica
Krvni pritisak je najviši u 8 sati ujutro, a šanse da zatrudnite u 9!
Naučite kako funkcioniše naš unutrašnji sat i šta bi trebalo da radimo u određeno doba dana, a šta da izbegavamo
Autor:
Stručnjaci tvrde da doba dana i te kako utiče na naše zdravlje. Sa svakim satom holesterol, krvni pritisak, telesna temperatura i hormoni imaju različite nivoe, a svaki od tih faktora različito utiče na naše mentalno, psihičko i telesno stanje.
6 časova
Udar bilo koje vrste je verovatniji između šest ujutro i podneva, dokazali su naučnici sa Univerziteta Raš u Čikagu.
7 časova
Odbrambeni sistem našeg tela je najranjiviji u prvom satu nakon što se probudimo. Nivo antitela koja se nalaze u prvom redu našeg imunog sistema tada je najniži. U isto vreme, nivo kortizola, hormona stresa koji slabi imunitet, nalazi se na vrhuncu. Naučnici savetuju ljudima da ujutro izbegavaju vežbe jer naporno vežbanje u ranim jutarnjim časovima smanjuje otpornost na viruse i bakterije. Za jačanje imuniteta, ujutro se preporučuje da pojedete zdrav doručak i da pijete puno tečnosti. Tako će se oporaviti jetra koja je preko noći prerađivala masnoće.
8 časova
Upoređujući rizik od srčanog udara u osam časova s ostatkom dana, šanse da se doživi srčani udar između sedam i devet časova su 70 odsto veće. Krvni pritisak je najviši, što takođe povećava rizik. Naučnici su dodatno precizirali najrizičniji trenutak, a to je u 8 časova i 24 minuta.
9 časova
Ako pokušavate da zatrudnite, najbolje je voditi ljubav u ovo doba. Broj spermatozoida je najveći ujutro. To je, istovremeno, i najbolje doba za ponavljanje naučenog gradiva.
10 časova
Između 10 i 13 časova naš mozak ubacuje u veću brzinu i to su za njega tri najaktivnija sata u danu. Povećava se i nivo adrenalina, pa je tada dobro raditi kompleksne zadatke i donositi važne odluke, dok se problemi najčešće javljaju između 15 i 17 časova.