Iznenadiće vas
Fitnes instruktorka otkriva: Evo koliko vam je stvarno potrebno vežbanja za vitko telo! (VIDEO)
Kajla je na Instagramu otkrila koliko tačno vežba nedeljno i zašto misli da žene ne bi trebalo da vežbaju svakog dana
Autor:
Ukoliko ste mislili da ovaj devojka vežba svakog dana da bi izgledala ovako dobro, odgovor je ne! Kajla Itsines je na Instagramu otkrila koliko tačno vežba nedeljno i zašto misli da žene ne bi trebalo da vežbaju svakog dana.
Za samo 3 minuta do izvajanog tela: Vežbe koje efikasno ciljaju salo! (VIDEO)
"Često me pitaju koliko puta nedeljno vežbam po koliko sati, pa evo odgovora: vežbam 28 minuta, 3-4 puta nedeljno. Navikla sam svoje telo na ovakav sistem vežbanja. Ovako vežbam od svoje 19, a sada imam 25 godina. Ukupno se zadržim sat vremena u teretani jer se zagrevam i na kraju istežem i hladim.
Plakala sam zbog vereničkih fotografija: Mlada otkrila kako je smršala 50 kg do svadbe! (FOTO)
Ne odradim 28 minuta vežbi i odmah odem. Pre svakog vežbanja žustrije se istegnem i brzo hodam 5 minuta. Tek onda počinje mojih 28 minuta vežbanja. Posle toga se istežem do isteka jednog sata. Nadam se da će ove informacije koristiti devojkama koje me ovo uvek pitaju", napisala je ona.
Ovako ona vežba guzu: Snimak Viktorijinog anđela koji oduzima dah! (VIDEO)