Jedan sklek koji zamenjuje 10 običnih: Evo kako pravilno da ga uradite! (VIDEO)

Ako želite da trošite mnogo manje vremena na vežbanje, a da imate neverovatan efekat, onda morate pravilno da radite posebne sklekove. Prvo zauzmite položaj obrnutog slova V u odnosu na tlo.

Šake su nameštene u pesnice kao na snimku, podignite glavu, spuštajte se grudima nadole i vraćajte se. Treba napomenuti da početnici ne treba da rade više od četiri ponavljanja u seriji, iskusniji vežbači mogu da rade do 10 ponavljanja, a profesionalci i po 20.

Samo 10 minuta vežbi je dovoljno: Zategnite telo i spremite ga za leto! (VIDEO)

Greška koju ljudi prave dok rade ovu vežbu je savijanje kolena. Zato pazite da vam kolena budu ravna, jer u suprotnom, vežba pogađa mišiće pod sasvim drugim uglom.