Želite zdraviji i duži život? Ovih 7 namirnica treba da jedete!

Nakon prazničnog prejedanja, došao je red na zdraviju hranu. Donosimo spisak 7 namirnica od kojih ćete se osećati bolje i bićete zdraviji:

1. Avokado

Iako se u ishrani izbegava zbog kalorija, nema potrebe za tim. Avokado je hranljiv i pomoći će vam da se osećate sito zbog velike količine masnoća i vlakana. Avokado može da se jede sam ili u nekoj salati.

2. Orasi

Izgledaju kao mozak, a oni zaista i održavaju zdravlje mozga. Istraživanja su pokazala da jedna porcija orašastih plodova dnevno može da pomogne u borbi protiv Alchajmerove bolesti, jačaju pamćenje i smanjuju depresiju.

Doktori sa svih krajeva sveta se složili: Ovih 7 namirnica nikad ne treba da jedete!

3. Pasulj

Pasulj nema u sebi masnoća ni holesterola, a bogat je vlaknima, proteinima, magnezijumom i kalcijumom. Dobar je saborac u borbi protiv gojaznosti, raka debelog creva, dijabetesa i bolesti srca.

4. Kikiriki

Bogat izvor proteina i nezasićenih masti. Sadrži snažne antioksidanse koji pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem.

5. Zobene pahuljice

Trebalo bi barem jednom dnevno uvrstiti ovu namirnicu u vaš prehrambeni plan jer sadrži vitamin B1.

Drevni eliksiri mladosti koji će vas oduševiti: Rezultati vidljivi u rekordnom roku! (RECEPT)

6. Čaj

Najzdraviji je zeleni čaj jer je izvor polifenola, antioksidansa koji mogu da štite protiv nekoliko vrsta raka, kao i da smanje rizik od bolesti srca i moždanog udara.

7. Bademi

Dobar su izvor vlakana, a sadrže kalcijum koji pomaže u izgradnji kostiju. Savršena zamena za čips ili štapiće.

Dovoljno je da pojedete samo 7 oraha dnevno: Efekat je neverovatan!