- Francusko istraživanje pokazuje da dugogodišnja redovna fizička aktivnost može da očuva vitalnost i uspori propadanje u starijim godinama.
- Kod aktivnih ispitanika zabeležena je bolja otpornost organizma, a ključna razlika bila je viša zasićenost krvi kiseonikom nego kod sedelačke grupe.
Redovna fizička aktivnost tokom decenija mogla bi da ima značajan uticaj na očuvanje vitalnosti u poznijim godinama. Na to ukazuje istraživanje francuskih naučnika, koji su proučavali fizičko stanje ljudi prosečne starosti 64 godine i efekte dugogodišnjeg aerobnog vežbanja.
Rezultati, koje je preneo portal Hitech pozivajući se na studiju objavljenu u časopisu GeroScience, ukazuju na bolju fiziološku otpornost i sposobnost organizma da se nosi sa stresom kod osoba koje su decenijama bile fizički aktivne.
Trideset godina aktivnosti
Polovina učesnika je tokom tri decenije marljivo vežbala najmanje tri puta nedeljno, posvećujući dva i po sata kardio treninzima. Druga grupa je vodila sedentaran (sedelački) način života i fizičkoj aktivnosti posvećivala najviše 75 minuta nedeljno.
Naučnici su prikupljali podatke o radu srca, funkciji pluća, snazi mišića i sastavu krvi učesnika koristeći pametne nosive senzore i specijalizovane testove.
Autori su sve dobijene pokazatelje objedinili u jedan sveobuhvatni parametar — „indeks vitalnosti”. Ovaj pokazatelj jasno odražava fiziološku rezervu organizma, odnosno njegovu sposobnost da se efikasno odupre infekcijama, povredama i nervnim šokovima.
Poređenje je pokazalo da su se bazalni metabolizam, snaga stiska šake i kapacitet pluća gotovo poklapali kod sportista i njihovih neaktivnih vršnjaka. Međutim, pokazatelji skrivenih rezervi otkrili su drastičnu razliku u kvalitetu starenja između ove dve grupe.
Istraživači su zabeležili glavnu razliku u zasićenosti krvi kiseonikom: kod aktivnih penzionera taj nivo je iznosio zdravih 96,8%, dok je kod grupe koja vodi sedelački način života pao na graničnih 94,8%. Vitalni kapacitet organizma neizbežno opada sa godinama kod svih ljudi, ali višegodišnje vežbanje u potpunosti menja tok tog opadanja.
Dugogodišnja navika bavljenja trčanjem ili plivanjem jača imuni sistem bolje od bilo kog leka i priprema organizam za ekstremne stresne situacije. Autori članka sada planiraju klinička ispitivanja većeg obima kako bi „indeks vitalnosti” pretvorili u zvanični medicinski standard za procenu zdravstvenog stanja starijih pacijenata.
Stil / Dzen