Osnovne informacije:
- Kuhinja: Internacionalna
- Vreme pripreme: 10 minuta
- Porcija: 1
- Kalorije: 550 kalorija
Sastojci:
- 1 šolja kefira (ili bademovo ili ovseno mleko)
- 3 kašike ovsenih pahuljica
- 1 kašičica čia semena
- 1 kašičica mlevenog lanenog semena
- Pola jabuke
- 2 urme bez koštica
- 1 šaka oraha
- Pola kašičice cimeta
Priprema:
- Sve sastojke stavite u blender i sameljite.
- Preručite u činijicu, poklopite i ostavite preko noći u frižideru.
- Ujutru jedite ovo umesto doručka.