Zimska imuno obrok salata: Posna, ukusna i savršena za mršavljenje

Obrok salate su savršen način da na poslu jedete zdravo i da imate jeftin obrok. Sve što treba je da ovu salatu spremite dan pre i ujutru je ponesete na posao
Foto: Printscreen/Facebook

Osnovne informacije:

  • Kuhinja: Mediteranska / Bliskoistočna
  • Vreme pripreme: 20–25 minuta
  • Porcija: 4 porcije
  • Kalorije: oko 300–350 kcal po porciji (zavisi od količine oraha i ulja)
  • Težina pripreme: Lako

Potrebno je:

  • 4 šolje kuvane kinoe (ili 1 1/3 šolje sirove)
  • 1 dugačak zeleni krastavac
  • 1 manji ljubičasti luk
  • 140 gr svežeg nara
  • 1 šaka svežeg peršuna
  • 2 šake oraha

Preliv:

  • 3 kašike maslinovog ulja
  • 1 veći limun
  • Prstohvat soli

Priprema:

  1. Skuvajte kinou i pomešajte je sa seckanim lukom, svežim narom, krastavcem , peršunom i orasima. 
  2. Sve prelijte sa maslinovim uljem i limunom sa malo soli.