Izbacila sam 3 namirnice iz ishrane po savetu endokrinologa i evo šta mi se desilo nakon 2 nedelje: Rezultat je šok

Osvrćući se na svoj život pre posete endokrinolog, shvatam: živela sam u stalnoj borbi sa težinom. Svako jutro počinjalo je još jednim pokušajem da se ode na dijetu. Verovatno znate kako se to dešava: jedete par dana heljdu ili sir, izdržite, kontrolišete se... I evo ga - iskušenje. Neko je doneo kući picu ili su prijatelji predložili izlazak na kafu i kroasan. I to je to - opet neuspeh. I opet: vaganja, kajanje, obećanja sebi da je ovo poslednji put. Začarani krug.

- Stalno pokušavam da smršam, ali težina ne pada. Ili ode, ali se onda vrati, kao da mi se ruga. I tako razmišljam, možda nije da se ne trudim dovoljno, već nešto drugo? - požalila sam se endokrinologu.

Doktor me je pažljivo saslušao, klimnuo glavom, a onda odjednom rekao:

- Znate, problemi sa viškom kilograma se često ne rešavaju ni dijetama ni sportom. To je stvar navika. Hrana koju jedemo svaki dan može pomoći ili naškoditi našem telu. Želite da znate šta tačno usporava vaš napredak?

Izbacila sam 3 namirnice iz frižidera po savetu endokrinologa

Šećer

"Šećer", počeo je. - Ovo je jedan od glavnih neprijatelja. Nalazi se ne samo u slatkišima, već iu većini namirnica koje kupujete u prodavnici. Sokovi, jogurti, sosovi. Šećer je bukvalno svuda.

Pogledao me je, a ja sam se setila kako sam svakog jutra pila čaj sa dve kašike šećera i dodavala slatke jogurte u svoje "dijetalne" doručke. "Možda je u tome cela poenta?" - proletelo mi je kroz glavu.

- Čim ukloniš šećer, videćeš kako tvoje telo počinje da se menja. I to nije pitanje nedelja, već bukvalno dana.

Vraćajući se kući, otvorila sam frižider i videla: sve što je tamo ima šećera. Jogurt, kečap i sok! Bez razmišljanja sam sve to bacila u kesu za smeće. Na duši mi je nekako postalo lakše. Činilo bi se kao mali korak, ali neki unutrašnji glas mi je rekao: to je upravo ono što sam čekala tako dugo.

Hleb

"Još jedan proizvod koji treba da isključiš", nastavio je doktor, "to je hleb. I ne samo beli, već i sva ova "zdrava" peciva napravljena od navodno brašna celog zrna. Hleb su prazni ugljeni hidrati. Podižu vam šećer u krvi, a onda ponovo osećate glad i jedete više nego što vam je potrebno."

Imala sam poseban odnos prema hlebu. Volela sam ga u svim oblicima: za doručak - tost sa puterom, za ručak - komad uz kuvanje, a za večeru - suvišno je reći. Ali bila sam spremna za promene. Kada sam se vratila kući, jednostavno sam otvorila kantu za hleb i sve što je bilo u njoj iznela napolje. Šteta je bilo rastati se od svojih omiljenih bageta, ali sam odlučila: ili ću ostati u ovom začaranom krugu, ili je vreme da nešto promenim.

"Biće teško u početku bez hleba", upozorio je doktor, "ali će se tvoje telo brzo prilagoditi i za nekoliko nedelja shvatićeš da je mnogo bolje bez njega."

Mlečni proizvodi

- I poslednje što ti savetujem da ukloniš su mlečni proizvodi. Posebno one koje sadrže mnogo masti ili aditiva. Mleko, puter, pavlaka - preopterećuju telo, izazivaju upale, usporavaju metabolizam. A jogurti, skuta i drugi deserti su u suštini šećerne bombe.

Da budem iskrena, bio je to udarac. Oduvek sam smatrala da je mleko zdrav proizvod. Kako to? Volela sam da ga pijem pre spavanja, a čak sam i kupila skutu, misleći da je to "dijetalni" desert. Ali, nakon što sam saslušala doktora, odlučila sam: neka bude. Izbacila sam sav jogurt, mleko, pa čak i sir. "Počnimo od čistog lista", pomislila sam, gledajući u poluprazan frižider.

"Bićete iznenađeni, ali tvoje telo će vrlo brzo početi da ti se zahvaljuje za ove promene", osmehnuo se doktor. - Bez mlečnih proizvoda ubrzaće se tvoj metabolizam i osećaćeš se lakšim.

Prvi rezultati

Prošle su dve nedelje i počela sam da primećujem prve promene. Zašećerene grickalice me više nisu fascinirale. Glad za hlebom prošla je brzo kao što se i pojavila. Više nisam osećala glad nakon nekoliko sati bez jela - umesto toga, osećala sam se lagano i stalno sito.

Ali najvažnije je da su brojke na vagi počele da se spuštaju! Bez dijeta, bez posta, bez vežbanja. Samo vađenjem ova tri proizvoda iz frižidera, videla sam rezultate o kojima sam ranije mogla samo da sanjam.

Nove navike

Počela sam da tražim alternative. Umesto šećera, koristite prirodne zaslađivače, poput stevije. Hleb sam zamenila povrćem, a mleko biljnim alternativama, poput badema ili kokosa. I pogodite šta? Postalo mi je mnogo lakše. Osećaj da se ne ograničavate, već, naprotiv, birate najbolje za svoje telo, svaki dan je ispunjen radošću.

Moj život se bukvalno okrenuo naglavačke. Bez ovih proizvoda osećala sam se energičnije, življe. Ne samo da je nestala težina u mom telu, već i stalna letargija koju sam ranije pripisivala godinama.

- Mleko može izazvati visok krvni pritisak,a supa je veoma važna! - tvrdi nutricionistkinja