Ako ove dve stvari radite u snu to može biti znak da nešto ozbilno nije u redu: U riziku ste od srčanog i moždanog udara

Odraslima je potrebno između sedam i devet sati sna svake noći. Međutim iako možemo da idemo u krevet na vreme i imamo dovoljno sna, nije uvek lako znati da li naše telo zaista dobija odmor koji mu je potreban. S tim u vezi, lekari ističu da je jedan od glavnih uzroka lošeg kvaliteta sna apneja u snu.

Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, procenjuje se da skoro milijardu odraslih, starosti od 30 do 69 godina, širom sveta ima opstruktivnu apneju u snu.

„Apneja u snu je hronični poremećaj sna koji karakteriše otežano disanje tokom spavanja“, rekla je za HuffPost Kejti Mekular, postdoktorski saradnik iz neurologije u Opštoj bolnici u Masačusetsu. Apneja u snu može povećati rizik od određenih zdravstvenih problema i može biti opasna po život ako se ne leči. Zbog toga su stručnjaci upozorili na dva glavna znaka apneje u snu koji se javljaju tokom spavanja i ne treba ih ignorisati.

1. Hrkanje

Uobičajeni simptom apneje tokom noći je hrkanje, kaže Robson Kapaso, MD, šef hirurgije spavanja na Medicinskom fakultetu Univerziteta Stanford u Kaliforniji. Možda nismo svesni da hrčemo, ali naši partneri, cimeri ili članovi porodice to često primećuju, ističe on. Takvo hrkanje je obično glasno, a možda se čak i probudimo uz glasan zvuk hrkanja.

S druge strane, neki ljudi hrču iako nemaju apneju za vrijeme spavanja. „Oni samo imaju ono što mi nazivamo primarnim hrkanjem, gde proizvode zvuk jer tkiva na zadnjem delu grla vibriraju“, objašnjava dr Kapaso. Hrkanje može biti rezultat spavanja na leđima ili spavanja u sobi sa suvim vazduhom, kaže Mekular. Dakle, ne moramo da paničimo ako hrčemo, ali ne treba zanemariti ni mogućnost da je u pitanju nešto ozbiljnije.

2. Nepravilni obrasci disanja

Hrkanje je samo po sebi problem sa disanjem, ali ljudi sa apnejom u snu mogu imati i druge probleme sa disanjem.

„Zanimljivo je da hrkanje nije jedini znak problema sa disanjem tokom spavanja, već i povremeni periodi tišine. Ljudi koji pate od apneje u snu mogu imati trenutke kada uopšte ne dišu, tada ne mogu da hrču jer su im disajni putevi zatvoreni. Često se iznenada probude nakon ovih trenutaka tišine jer nivo kiseonika u krvi pada ispod određenog nivoa, izazivajući buđenje." objašnjava Mekular.

Prema dr Kapasu, ljudi takođe mogu doživeti nešto što se zove hipopneja, kada ne prestanu da dišu, ali imaju smanjen protok vazduha. Često zvuči kao niz plitkih udisaja, kaže on.

Opet, ovo su stvari koje verovatno sami nećemo primetiti, iako često buđenje tokom noći može biti znak.

Stil / index.hr

Bonus video: