DIJETA LEPE BRENE SMATRA SE NAJRIGOROZNIJOM: Za 6 meseci smršala je 17 kg pomoću OVOG jelovnika i do danas ostala mršava
Lepa Brena na početki karijere imala je očigledan višak kilograma, a onda je odlučila da smrša
Autor:
Na početku karijere Lepa Brena je imala očigledan višak kilograma. Kada su novinari i publika počeli da je "prozivaju" zbog kilaže, pevačica je odlučila da smrša. Tada je pribegla rigoroznom jelovniku zbog kojeg je za 6 meseci izgubila 17 kilograma.
Od tada pa do danas, kad god dobije "višak" Brena pribegava ovom jelovniku koji topi kilograme kao do šale:
Dan 1
- Doručak: Musli od ovsanih pahuljica, badema i svežeg voća
- Ručak: Riba sa roštilja i povrće na pari.
- Večera: Potaž, supa ili veliki tanjir sa mladim sirom.
Dan 2
- Doručak: Salata i 2 kuvana jajeta. Za salatu je potrebno: 1 šolja kupusa, ½ šolje šargarepe, ½ šolje cvekle, 1 supena kašika ulja.
- Priprema salate: nakon što promašate sastojke, prelijte ih uljem.
- Ručak: tanjir potaža od povrća, 200 g grilovane ribe, sveža salata od povrća, po izboru.
- Večera: Salata. Potrebno je: 1 šargarepa, 1 krastavac, 1 šolja crvenog kupusa, ½ praziluka, 1 šolja zelene salate, rukole, mladog spanaća, 1,5 kašika ulja, ½ kašike limunovog soka, 150 g grilovane piletine/ konzerva tunjevine, šolja jogurta.
Priprema: Nakon što sastojke isečete do željene debljine, izmiksajte ih i uživajte u zdravom zalogaju.
Dan 3
- Doručak: Omlet sa brokolijem i sirom.
- Ručak: tanjir potaža od povrća, 150 g grilovanog bifteka, sveža salata od povrća.
- Večera: Mediteranska salata od tunjevine. Potrebno je: ¼ zelene salate, 100 g paradajza, ¼ crvenog luka, ½ krastavca, ½ zelene paprike, 20 g feta sira, 20 g maslina, ½ kašike origana, ½ konzerve tunjevine u maslinovom ulju, 15 ml sirćeta/limunovog soka, ½ supene kašike ulja, 200 ml jogurta.
Priprema: Promešati tunjevinu, zelenu salatu, paradajz, crveni luk, krastavac i papriku. Dodati sir i masline i jogurt. Dodatno promešati, staviti sir, masline i preliti sirćetom ili limunovim sokom.
Dan 4
- Doručak: Omlet i salata.
- Ručak: Tanjir potaža, 200 g grilovanog belog mesa, sveža salata od povrća.
- Večera: Cezar salata.
Dan 5
- Doručak: Mafini sa paprikom, pečurkama i jajima.
- Ručak: Tanjir potaža od povrća, 200 g grilovane ribe, sveža salata od povrća.
- Večera: Sezonska vitaminska salata sa kockicama mesa.
(Stil/Blic)