NISTE NI SVESNI KOLIKO MONENUKLEOZA MOŽE DA RAZORI TELO: Pored svih lekova, JELOVNIK je ono čega MORATE da se držite

Mononukleoza ili "bolest poljupca" je virusna infekcija koju mozete dobiti ljubljenjem, ali i deljenjem čase ili pribora sa zaraženom osobom.

Ovaj virus se prenosi kapljičnim putem, te tako u bliskom susretu sa zaraženom osobom ukoliko ona kašlje ili kine na vas može vam je preneti. Međutim period inkubacije jako je dugačak i traje čak do mesec dana, tako da možete biti nesvesni da ste oboleli a bolest širiti dalje. Takođe moguće je zaraziti drugu osobu i nakon sto ste preležali mononukleozu.

Najčešće se sa bolesti poljupca susreću adolescenti. Prvi simptomi obično uključuju umor, groznicu, glavobolju i bolove u mišićima. Mnogi ljudi osećaju ekstremni umor pre nego što imaju bilo kakve druge simptome. Posle samo nekoliko dana groznice i bolova, grlo postaje bolno, a limfni čvorovi (žlezde) na vratu postaju sve veći. Drugi uobičajeni simptomi su gubitak apetita, mučnina, bolovi u zglobovima, osip ili bol u stomaku.

Kako još uvek ne postoji poseban tretman za mononukleozu, terapija je uglavnom usmerena na ublažavanje simptoma. U lečenju mononukleoze najuspešnija je primena antiseptika, analgetika i dijetetskog režima ishrane.

Bolest manje napada osobe koje se zdravo hrane stoga ove stvari najbolje je izbaciti iz jelovnika dok traje mononukleoza:

1. crveno meso (svinjetina, junetina, naročito masna mesa),.

2. ulje, maslac, margarin, majonez, pavlaka, topljene i tvrde sireve i skoro sve mesne prerađevine

3. beli hleb i sva peciva (zaobiđite pekaru), rafinisanu industrijsku hranu (čips, krekere, kokice, keks, kremove, gazirano, poslastice…)

4. konzervirane proizvode i šećer

5. sve prženo ili pohovano

6. žumanca

7. alkoholna pića, gazirani sokovi, kofein, nikotin.

Preporučuje se jesti sve što nema masti dok traje mononukleoza pa u svoj jelovnik uvrstite:

1. Obrano mleko i probiotski jogurt, kefir i obavezno surutka i mladi nemasni sir.

Od povrća slobodno jedite skoro sve, jer povrće blagotvorno deluje na rad unutrašnjih organa, a poželjno je uvesti i suplementaciju B vitaminima.

2. zeleno lisnato povrće, paradajz, crvenu papriku, šargarepu, cveklu…

Od voća sve što sadrži antioksidanse:

3. jagode, trešnje, višnje, maline, kupine, borovnice i citruse

4. belo meso živine (piletina, ćuretina)

5. riba, naročito bogata omega 3 masnim kiselinama

6. devičansko hladno ceđeno maslinovo ulje

7. integralni hleb, raženi ili hleb od proklijalog zrna

Obavezno se hidrirajte, pijte 6-8 čaša vode, a možete piti i biljne čajeve bez šećera.

Ono što je veoma važno kod oporavka od mononukleoze je da se ne sme telo opterećivati fizičkim aktivnostima čak pola godine nakon što preležite ovu infektivnu bolest.

(Stil/Na djetu.com/milleniummedic.rs)

Bonus video: