KARDIOLOŠKU DIJETU SVE VIŠE SPROVODE I ZDRAVI LJUDI: Kažu da može da skine do 15 kg za 15 dana ako poštujete ova pravila

Jedna od najpopularnijih dijeta danas jeste kardiološka dijeta, režim ishrane namenjen pre svega srčanim bolesnicima, zbog čega i nosi ovo ime. Kao prirodna posledica redukovanog unosa hrane i odabira namirnica, tokom kardiološke dijete navodno se može oslabiti i do 15 kilograma za svega 15 dana.

Osim toga, tokom ove dijete pravi se pauza od dva dana nakon svakih 5 dana, pa to predstavlja dodatnu olakšicu i motivaciju da istrajete do kraja.

Zato joj sve češće pribegavaju i zdravi ljudi koji nemajuproblema sa srcem, ali žele da izgube kilograme brzo. Evo kako izgleda jelovnik i šta je, prema autorima, potrebno da radite kada završite dijetu, da se kilogrami ne bi vratili.

Kardiološka dijeta - jelovnik

Doručak je isti tokom sledećih 15 dana:

Pomorandža, kruška, breskva, dinja, lubenica (ne može banana ili grožđe)

Dvopek

Šolja kafe ili čaja, bez šećera

Prvi dan

Ručak

1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko

Večera

2 paradajza (2 dl kuvani paradajz sos), 1 kuvano jaje, 1/2 salate ili krastavca, 2 dvopeka

Drugi dan

Ručak

1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko

Večera

125 g mlevenog kuvanog junećeg mesa, 1 paradajz, 1 narandža, šolja kafe, 1 dvopek

Treći dan

Ručak

1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 glavica salate ili krastavac

Večera

125 g melvenog kuvanog junećeg mesa, 1 narandža, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera, 1 dvopek

Četvrti dan

Ručak

125g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera

125 g mlevenog kuvanog junećeg mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek

Peti dan

Ručak

200g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera

1/2 kuvano povrće (šargarepa, grašak, krompir), 1 kuvano jaje, 1 paradajz

Napomena: Meso i kuvanu zelen možete da začinite vegetom. Šesti i sedmi dan su bez dijete.

Dok sprpovodite kardiološku dijetu, zabranjeno je konzumiranje alkohola, a već nakon 5 dana navodno se gubi 2,5 kilograma. Posle dva dana dijeta se ponavlja (tri puta po 5 dana) i za 15 dana se navodno može izgubiti 15 kg bez posledica po zdravlje, piše Zdravlje i život.

Autori tvrde da se kilogrami ne vraćaju nakon dijete, ali ako se pridržavarte jednog pravila nakon što završite dijetu - ponedeljkom jedete ovako:

Doručak – čaša soka od limuna bez šećera

Ručak – jabuka , dvopek

Večera – jaje, paradajz

Bonus video: