DORUČAK KOJI JELENA ĐOKOVIĆ STALNO PRAVI DECI: Ništa se ne prži i ne pohuje, a zbog ovakve ishrane su ZDRAVI KAO DREN
Jelena Đoković se trudi da svojoj porodici pripremi što zdravije obroke, te je tako i Taru i Stefana naučila da jedu brojne korisne namirnice, a posebno naglašava da neke i obožavaju!
Autor:
Novak i Jelena Đoković su zagovornici zdrave ishrane koja se pretežno bazira na sirovim namirnicama, što je već dobro poznata stvar, ali oni svoje navike prenose i na decu, ističući da im prija i da su nikad zdravija!
Naime, Jelena ne jede meso, ribu, mlečne proizvode ili šećer, dok se njen jelovnik sastoji od 70 odsto sirove hrana i 30 odsto skuvane (supa, testenina, kinoa, pirinač). Izbegava glute, iako nema problema sa njim, a isitče da joj ništa ne pada teško, jer zna šta radi i dobro je informisana. Mada, priznaje da joj je neretko teško da pronađe pravu hranu spremljenu na zdrav način.
Jednom prilikom je otkrila i kakav doručak sprema Stefanu, ali i sebi, veoma često. Reč je o mešavini semenki sa kokosovim mlekom.
"Nekad su različite proporcije, ali manje-više je uvek isto: čia semenke, konoplja, maka semenke, dud, lan, kakao, kokos, kamu mamu, vanila i ovas + kokosovo mleko. Sutra ću samo dodati sveže voće i sveže ceđen voćni sok uz ovo" piše Jelena pored slike doručka, koji se zapravo sprema noć pre. Preko svih ovih suvih namirnica nalije se mleko, pokrije se i ostavi se da odstoji do jutra.
Ističe da su i Stefan i Tara sada samo na biljnoj ishrani.
- Stefan je imao normalnu ishranu sa mesom i ribom prvih godinu i po dana, a onda je prešao na biljnu ishranu i mnogo je dobro i mnogo je zdrav, a Tara je od početka do kraja, samo na biljnoj ishrani, hvala Bogu nikada nismo imali problema sa njenim zdravljem. Deca su potpuno na biljnoj ishrani, bez ikakvih problemčića, jedu krompire kao ludi i krastavce i šargarepe. Dosta im dajem i smutije i zeleniš, sve to izblendam, neka deca su geniji i odmah sve jedu, moja deca ne jedu još zelene salate, ali ne paničim, jer im to dajem kroz suplementaciju ili šejkove. I ne pržimo, već kuvamo, jedu kuvani krompir ili pire - objasnila je Jelena.