PUT DO VITKE LINIJE

DIJETA JELENE KARLEUŠE: Zahvaljujući ovom jelovniku pevačica izgleda B-R-U-T-A-L-N-O!

Isprobajte i vi ovaj jelovnik i dovedite liniju do savršenstva do leta

Objavljeno: 01.06.2022. 10:34h 10:51h
Autor:
Foto: Printscreen Instagram / karleusastar

Jelena Karleuša godinama važi za jednu od najzgodnijih javnih ličnost u našoj zemlji, ali i šire. Za atraktivan izgled delom je zaslužna genetika, ali i plan ishrane kojeg se pridržava godinama.

Verujemo da su za savršeno izvajane mišiće delom odgovorni i energični nastupu. No, danas se bavimo njenom ishranom.

Kako je svojevremeno priznala, bila je i na strogim dijetama kada je imala 75 kilograma, a njena ishrana zasniva se na zdravim namirnicama, piše portal Srbija danas.

Jelovnik sastoji se od obroka bez mesa, s minimumom životinjskih proteina u obliku jaja, ribe i mlečnih proizvoda. Takođe, unosi i dosta voća i povrća.

NUTRICIONISTKINJA ANA PETROVIĆ UPOZORAVA: Ove osobe treba da izbegavaju đumbir i grejpfrut!

PRIMER JELOVNIKA ZA 3 DANA:

Prvi dan

  • Doručak: Nemasni sir 400 grama, dve kriške integralnog hleba, salata
  • Užina: Dve jabuke
  • Ručak: Grašak sa povrćem oko 400 grama i salata
  • Večera: Salata sa tikvicama

Drugi dan

  • Doručak: Ovsene pahuljice 4 kašike, voćni miks, čia semenke
  • Užina: 300grama trešanja
  • Ručak: Zapečena boranija sa povrćem, salata
  • Večera: Kiselo mleko 360 mililitara i salata

Treći dan

  • Doručak: Mafini sa tikvicama, salata
  • Užina: Vitaminska salata sa crvenim kupusom
  • Ručak: Šampinjoni sa povrćem
  • Večera: Potaž od povrća

SMRŠALA 45 KILOGRAMA ZAHVALJUJUĆI DIJETI ZA RESETOVANJE TELA: Njen trener je OTKRIO 5 najvažnijih koraka!