Ponekad se budite sa osećajem panike, kao da vas sve guši? Osećate se kao na pokretnoj traci i niste sigurni da li je prvi problem posao koji ne volite, emotivni odnosi koji izmiču kontroli, jer za njih nemate vremena, ili samo vaše loše navike, koje se iz dana u dan gomilaju. Čekate da sve prođe samo od sebe, ali ne prolazi, jer da biste rešili ovakvu vrstu problema, morate se pokrenuti.
Bezvoljnost i nedostatak akcije vrlo često dovode do emotivne i mentalne iscrpljenosti. Ali kako da shvatite da ste potpuno ispraznili baterije i da morate pronaći način da se ponovo pokrenete?
Postoje jasni znaci emotivne i psihičke demotivacije, pred kojima ne bi trebalo žmureti:
Potpuno ste iscrpljeni – sve vreme
Početak ovog problema možete primetiti već kada se svakoga jutra probudite iscrpljeni i bezvoljni, a sama ideja ustajanja i odlaska na posao, čini vas još bezvoljnijim. Ovo nije samo prvi znak fizičke, već i mentalne iscrpljenosti. Postali ste toliko bezvoljni, da se čak ne trudite ni oko stvari, koje su vas nekada činile duboko ispunjenima.
Brzo se iznervirate
Čini se da vam sve ide na živce. Iritira vas doslovno sve, od tona nečijeg glasa, do dobronamernog komentara, vaša tolerancija postala je ravna nuli. Do kraja dana postajete sve osetljiviji i ogorčeniji i najviše volite dane kada ne morate nikoga da sretnete.
Emocionalno pregorevanje moramo shvatiti veoma ozbiljno.