Primarni faktor koji često previđamo, a koji je pokretač svega jeste - mozak. On neprestano nadgleda i kontroliše energetsku ravnotežu. Kao kontrola kompleksnog sistema poput nuklearne centrale, on neprestano šalje i prima poruke koje se tiču creva, hormona, organa, mišića, kostiju, masnih ćelija, spoljašnjih podsticaja, kako bi uravnotežio energetsku jednačinu tela.
Uneta i utrošena energija nisu samo kalorije iz hrane i vežbi, jer na nju utiče mnoštvo činilaca: apetit, izbor namirnica, apsorbovanje kalorija (što je uslovljeno pripremom hrane, zdravljem, starošću...). A ne treba zaboraviti ni psihološke faktore koji su uslovnjenim mentalnim sklopom, kvalitetom sna, samopouzdanje, nivoom stresa.
"Jedi manje, kreći se više" uzima u obzir samo kalorije koje pojedemo i sagorimo vežbanjem i drugim dnevnim aktivnostima. Ali u konačnu jednačinu ravnoteže uključeno je mnogo više - ona obuhvata sve složene unutrašnje aktivnosti tela, kao i spoljašnje faktore koji ostvaruju uticaj na unos i utrošak kalorija.