8 pravila za tanak struk: Stanjite stomak prema svojoj građi poštujući ova pravila!

Svaka osoba ima individualnu figuru tela. Stoga je struk od 60 centimetara za mnoge besmislen san. Žena sa obimom struka 60 cm je prava retkost, ali i dalje većina žena gladuje ili isprobava raznorazne dijete.

Lako možete izračunati svoj idealan obim struka: samo od ukupne visine oduzmite 100 cm i dobićete obim struka. Ako imate malo šire kosti, dodajte 2 cm na dobijeni obim.

8 pravila za tanak struk:

1. Jedite manje obroke i nikad ne dozvolite sebi da se prejedete.

2. Ne birajte hranu sa manje masti - zdrave masti su poželjne, samo da ne preterate.

3. Kardio trening - trčanje, vežbe snage, hodanje, pilates, joga - sve što možete, samo se krećite što više.

4. Vlakna, vlakna i samo vlakna - ishrana bogata vlaknima čisti creva poput metle.

5. Uvucite stomak, ispravite leđa - hodajte uvučenog stomaka, to će popraviti vaše držanje i stvoriti elastične mišiće.

6. Držanje tela - napeti mišići sagorevaju masnoće. Korzet je veoma dobra stvar jer će vas naterati da se ispravite i uvučete stomak koliko god možete.

7. Dani posta - ti dani su neophodni telu da se očisti od toksina. Obično se uzme 1 dan nedeljno za čišćenje tela i tada se jedu jabuke, pije se kefir i čaj.

8. Tuš i masaža - veoma je korisno masirati stomak ili tuširati se hladnom vodom.

(Stil.kurir.rs)