Tokom jeseni i zime, našem telu su potrebni vitamini i minerali više nego ikad ranije za borbu protiv sezonskih prehlada i gripa i za jačanje imunološkog sistema uopšte. Ove godine ovo je posebno važno: sada smo svedoci procvata novog talasa koronavirusa, koji ruši prolećne rekorde.
Prikupili smo 5 osnovnih proizvoda za jačanje imuniteta koji su apsolutno neophodni ove sezone.
Hrana sa vitaminom C
Naravno, za podizanje imuniteta najbolja je hrana koja sadrži vitamin C. Tu spadaju ne samo uobičajeni limun, pomorandže i drugi citrusi - prema stručnjacima, najviše vitamina C ima u kiselom kupusu i paprici. Takođe ima puno vitamina C u raznim bobicama. U jesen i zimu, najbolje ih je jesti smrznute, tako da zadržavaju svoje maksimalne koristi.
Đumbir
Čini se da svi znaju o blagodetima korena đumbira - i savetujemo vam da ga redovno konzumirate tokom sezone prehlade i gripa. Najlakši način, a takođe i koristan za održavanje figure, je popiti tinkturu od đumbira svako jutro na prazan stomak, pre doručka. Recept je jednostavan: samo naseckajte đumbir, stavite ga u posudu sa vodom, iscedite limunov sok i dodajte med, a bočicu ostavite preko noći u frižideru. Dobijenu tinkturu možete piti tri do pet dana, a zatim napraviti novu.
Posebno relevantne ove jeseni i zime.