Uradite ovo pre spavanja: Ustaćete ujutru puni energije i poleta!

Spavanje je svetinja. Ono što radite pre nego što odete u krevet određuje kvalitet vašeg sna i energiju sa kojom se budite ujutru.

Nekad mi se činilo da ključ uspeha leži u jutarnjoj rutini, ali tada sam shvatila da nema nikakve igre ako se probudite umorni i beživotni. Teško je ustati iz kreveta i veselo započeti dan ako niste dovoljno spavali ili ako vam je san upropašten.

Vaš dan počinje od prethodne večeri. Pre spavanja eksperimentišite sa sledećim stvarima:

• Pročisti svoj um
• Opustite se
• Istuširajte se toplom vodom
• Nemojte da večerate
• Provedite kvalitetno vreme sa partnerom
• Smirite svoje strahove
• Razmislite o svemu onome što ste taj dan postigli
• Ne gledajte društvene mreže pred spavanje
• Budite zahvalni na jednoj stvari.

  NE PROPUSTITE

  Japanski doktor, živeo 105 godina, našao recept za zdravlje i dugovečnost: Ako radite ovo bolest će nestati!

(Stil.kurir.rs)