Unosite dovoljno ovih vitamina, i kosa vam nikad neće osedeti!

Kada kažemo seda kosa, prvo pomislimo na starenje i bake sa dugim belim pletenicama. Ali, danas se sede vlasi pojavljuju mnogo ranije, u manjoj ili većoj meri. Zašto?

Siva boja osedelih vlasi nastaje odsustvom više od 70 odsto melanina u pigmentu. Nakon tridesete kosa postepeno počinje da gubi pigmentaciju i pojavljuju se sede vlasi. Struktura vlasi se menja usled godina ili spoljašnjih faktora. Tada se pojavljuju sive ili žućkaste vlasi, a kasnije ćelije počinju da proizvode molekule hidrogen-peroksida, zbog čega dlake postaju bele.

Najčešći okidači sede kose:

- Disbalans hormona;

- Hronični stres;

- Neadekvatna ishrana (uzrok sede kose može biti deficit vitamina);

- Zagađen vazduh;

- Pušenje i alkohol;

- Agresivni proizvodi za negu kose;

- Bolesti štitne žlezde i autoimuna oboljenja;

- Genetika.

Kosa kao griva, oko sokolovo: Pojedite tri kašike dnevno i dogodiće se čudo!

Ako želite da sprečite da kosa osedi pre vremena ili uopšte, proverite nivo selena, kalcijuma, bakra, vitamina B12 i feritina u folikulu dlake. Ukoliko su smanjeni, treba da ih nadoknadite i konstantno održavate optimalan nivo, pa će se i stanje kose popraviti.

Kako prirodnim putem nadoknaditi ove supstance?

- 4 brazilska oraha biće dovoljna da unesete potrebnu količinu selena. Izbacite orahe iz ishrane za to vreme, jer može doći do prezasićenosti;

- Melasa je odličan izvor bakra. Konzumirajte jednu kašiku dnevno 6 do 12 meseci i problem sede kose trebalo bi da bude rešen. Dok uzimate melasu, unos šećera smanjite na minimum;

- Feritin je najteže nadoknaditi, a jedan od najboljih načina jeste uzimanje suplemenata gvožđa;

- Kalcijum se u velikoj količini može naći u susamu, maku, mlečnim proizvodima... Uz njega nikako ne uzimajte vitamin K i D.

OVDE pročitajte koji su najbolji prirodni izvori vitamina B12.

(Stil.kurir.rs)