Na početku ljubavne veze ili braka sigurni smo u to da će trajati zauvek. Ali, kao i sve ostalo u životu, i ljubav ima svoj početak, zrelu fazu i često - završetak. Ljubavna veza nije pošteđena svakodnevnih briga i obaveza koje nagrizaju romantično tkivo ljubavi, otkidajući sve veće komade sreće koju smo osećali na početku. Neke veze i brakovi iz mnogo različitih razloga ne mogu da izdrže te pritiske.
- Bilo da ste raskid/razvod očekivali ili je kraj došao kao grom iz vedrog neba, on je uvek uznemirujući. Osećanja izazvana povređenom sujetom jako su neprijatna, ali ništa se ne može uporediti s bolom koji nastaje u trenutku kad još volimo osobu koja je otišla. U danima kad nam sve izgleda crno i besmisleno i kada ni u čemu ne nalazimo utehu, važno je da ne zaboravimo najvažniju činjenicu - da će i to proći - kaže psihoterapeut Jasenka Jugović.
Prihvatite realnost
Ako je partner odlučio da ode, poštujte njegovu odluku. Pokušaj da ga vratite ucenama i patetikom samo će pogoršati stvari. Osećaćete se loše jer ćete se na taj način još više povrediti i omalovažavati. Odolite potrebi da se o bivšem partneru raspitujete, da ciljano izlazite na mesta gde ga možete sresti, ne špijunirajte njegov profil na društvenim mrežama i ne kontrolišite njegov život, koji postoji mimo vas. Kao prvo, takvo ponašanje ga sigurno neće vratiti, a kao drugo, dok se bavite njegovim životom, ne možete se baviti svojim.
Pomirite se s gubitkom
Posle raskida koji niste inicirali, normalno je da se osećate izdano, prevareno i razočarano. Koliko god da vam je teško, morate prihvatiti činjenicu da je partner otišao. Veoma je važno da uložite napor da razumete da svako ima pravo da bira i da onaj koji je otišao ima svoje razloge. Prisetite se da li ste vi, a sigurno jeste, nekad ostavili ili odbili nekoga kome to nije lako palo. Ne dozvolite negativnim emocijama da vas preplave. Pokušajte da shvatite da niko ne odlazi da bi drugog povredio, već da bi njemu samom bilo bolje. A zar je to nešto zbog čega se treba ljutiti? Bol zbog raskida je normalan, ljutnja, bes i mržnja to nisu.
Ne zavaravajte se
Iako bolan, period nakon raskida/razvoda može biti lekovit ako se okrenemo sebi, otkrijemo svoja stvarna osećanja, razumemo svoje ponašanje u prethodnim vezama i postavimo sebi ključno pitanje: Šta je ono što zapravo tražimo? Ovo je trenutak za suočavanje sa sopstvenim uverenjima, kao i sa šablonima koje, iz veze u vezu, ponavljamo.
Ne idealizujte partnera
Kako dani budu prolazili, vaš um će, u želji da uprkos svemu sačuva ono što je izgubljeno, sve maštovitije potkrepljivati iluziju kako je veza koja se nedavno prekinula bila fenomenalna, a bivši partner jedini na svetu. Da je veza bila toliko dobra, a partner pravi, ova tema vas sad ne bi zanimala. To ne znači da u sećanju nećete nositi mnoge lepe trenutke, niti da vam srce neće zaigrati na pomen njegovog imena. I to je divan pokazatelj da je dobro što je veza postojala.
Odbolujte
Tugovanje je logičan i zdrav proces usled gubitka voljene osobe. Tuga kao neprijatno, ali zdravo osećanje nastaje kada se pomirimo s gubitkom. Bili smo s nekim, voleli ga, odnos se završio i jasno je da gubitak izaziva taj osećaj, ali taj proces je lekovit, iako traje. Prihvatanje gubitka znak je da ste na dobrom putu da prebolite voljenu osobu.
Za osobe koje na gubitak reaguju zdravom tugom svet postaje isprazan i nezanimljiv, jer u njemu više nema voljenog bića. Međutim, ljudi koji zbog gubitka osećaju preteranu i nezdravu tugu, pa i depresiju, sebe doživljavaju kao opustošenu ličnost. Oni misle da u njima više nema vrednih sadržaja, skloni su samosažaljenju, jadikovanju... To znači da ne prihvataju gubitak. Budite svesni svog bola, svoje tuge i drugih osećanja. Kad ih budete prihvatili, ona će nestati ostavljajući za sobom dragoceno iskustvo. Budete li bežali, ona će vas stići u vidu novog iskustva s ponovljenim scenariom.
Posvetite se sebi
Potražite nove izvore zadovoljstva, svakodnevicu organizujte drugačije, razmišljajte više o sebi, svojim idejama, planovima... Najuspešnija formula da brzo zaboravite vašu bivšu ljubav je da se aktivirate i izborite s pasivnošću. Iako biste najradije sedeli kod kuće da očajavate danima, naterajte sebe da idete u teretanu, na koncerte, u biblioteku, svratite u novi kafić... Novi ljudi, nove aktivnosti, nove ideje, čak i nova frizura su odlična priprema za novu ljubav koja će sigurno doći!
Glavu gore, iz grešaka se uči
Sasvim je normalno osećati određenu količinu tuge, jer ste u nešto ulagali, za nešto se borili, nešto gradili i nadali se. Uz to nakon razlaza od voljene osobe najčešće se pitamo: Zašto? Kako? Gde je greška? Ali ta pitanja mogu biti od koristi ako svojim odgovorima pomognu da iz svega izađete jači, zreliji i pametniji, osnaženi dovoljno da ponovo ne pravite iste greške. Zato glavu gore, ljubav je u vama! Istaknite svoje kvalitete i budite svoji. Nekom ćete se sigurno dopasti. I pružite šansu sebi za nova, neponovljiva iskustva, jer život je čudo koje treba otkrivati iznova i iznova.