Najbolje vreme za polazak na put
Rano jutro (oko 6) je najbolje vreme kada bi trebalo krenuti na put. Naravno, duže spavanje pre putovanja se podrazumeva. Ujutru je vazduh hladan i svež. Naslon sedišta trebalo bi da bude podignut vertikalno.
Praviti pauze
Potrebno je svaka dva sata odmarati se po 15 minuta. Dobro je izaći iz automobila i protegnuti se ili prošetati. Kretanje obezbeđuje kiseonik koji dospeva u mozak. Tako se poboljšava koncentracija, pospešuje cirkulacija krvi, a istovremeno se i sprečava nastanak bolova u leđima.
Pažljivo sa provetravanjem auta
Ko se vozi u automobilu sa otvorenim prozorima ili uključenom klimom, rizikuje da se prehladi ili da dobije upalu mišića. Bolje je luftirati automobil tokom pauze. Dobro je s vremena na vreme poprskati ruke i noge vodom.
Hrana i piće
Laka hrana i manji, a češći obroci su preporučljivi jer se tako ne opterećuje organizam i ne narušava koncentracija. Potrebno je uzimati dosta voća, osvežavajućih napitaka, sokova od ceđenog voća ili mineralnu vodu. Ove napitke ne bi trebalo koristiti kada su potpuno hladni. Hladna pića umaraju telo. Što je veća temperatura u automobilu, telo će zahtevati više osvežavajućih napitaka.
Kratak san kada nastupi umor
Pri prvom osećaju umora trebalo bi spustiti sedište i kratko zadremati. Kafa, čaj ili koka-kola deluju osvežavajuće, ali ne drže dugo budnost.
