Svaka veza ima svoje uspone i padove, te je sasvim normalno da ponekad dođe do razmirica i svađa. Ipak, u takvim slučajevima, bitno je izbegavati pojedine fraze i reči, jer dati problem možete samo još više da pogoršate.
“Nisam ljuta”Zašto onda kolutate očima, lupate vratima i odgovarate na njegova pitanja jednom rečju? Zato što ne želite da budete ljuti, što nije isto i ne biti ljut. Povlačenje i pokušavanje ignorisanja emocija je neverovatno uobičajena reakcija na sukob. Želimo da budemo prihvaćeni, a ne da nekoga uznemirujemo. I, ne samo to, ponekad je veoma teško znati zbog čega ste toliko ljuti – ili se možete osećati glupo objašnjavajući mu zašto je njegovo nejavljanje da će kasniti izazvalo ovakvu reakciju, posebno ako na to niste preterano obraćali pažnju ranije. Ukoliko vam se ne priča kada ste ljuti, sasvim je u redu da počnete da pričate kada se smirite, pa čak i ako jednostavno želite da mu stavite do znanja koliko ste zbunjeni.
“Isti si tvoj otac”Velike su šanse da to govoriš kako bi ga povredila i ti to znaš. Ali ovo je nizak udarac i to zbog nekoliko razloga. Prvo, kada ga porediš sa njegovim ocem to mu je znak da više ne gledaš na njega kao na jedinstvenu osobu. Zaista, svako želi da bude viđen kao da je jedinstven. Drugo, on je verovatno pokušavao da izbegne to što imaš da kažeš usled čega će odmah da zauzme odbrambeni stav, što na kraju dovodi do emocija koje izazivaju svađu.
“Takav si kreten/kukavica"
Čudno, pogrdno nazivanje aktivira iste slabosti kao i negativno poređenje sa drugim ljudima – govoriš mu da ga više ne gledaš kao pojedinca. I ne samo to, već je pogrdno nazivanje siguran znak da vaše emocije vladaju situacijom do te tačke na kojoj se ništa konstruktivno ne može desiti. Svađanje u takvom stanju je identično svađanju pod dejstvom alkohola – ono neće ništa poboljšati. Umesto toga, dajte sebi vremena da se smirite, pa mu kažite da idete na kafu i da se vraćate za sat vremena. I vratite se kući baš u ono vreme u koje ste rekli da ćete se vratiti – ako to ne uradite, postoji šansa da on bude još ljući.
“Isto si uradio i prošli put”Mala neslaganja postaju velika kada ih konstantno ponavljamo. Ako nekome nešto oprostite, to znači da dotičnu stvar ne možete da koristite kao “municiju” u trenutnoj raspravi. Kada shvatite da se konstantno vrtite oko malih, sitnih argumenata, to bi mogao biti znak da je potrebno da nešto promenite. Ako on stalno zaboravlja da očisti sto, on to ne radi zato što želi da se svađa – on možda ne vidi nered koji vi vidite. Najlakša opcija: preuzmite taj deo posla na sebe u zamenu za posao za koji znate da će ga on sigurno obaviti.
“Ti si kriv za sve”Primera radi: Htela si da odete na aerodrom dva sata ranije, ali on je rekao da je sasvim u redu ako se pojavite samo pola sata pre leta. Stigli ste i shvatili da ste propustili let. Ti si besna, ali ni on nije baš nešto naročito uzbuđen. Dakle, umesto da svaljuješ krivicu na njega, prvo je potrebno da saznate šta možete da uradite kako biste rešili problem, a onda mu objasni kako se osećaš zbog njegovog ponašanja. U ovakvim situacijama je potrebno naći kompromis, kao i da prihvatiš svoj deo odgovornosti. Na taj način, pravite put ka konstruktivnom razgovoru o tome kako da slične situacije i probleme izbegnete u budućnosti.
