U mnogim vezama dobre stvari se ne izgovaraju, a loše se skoro uvek kažu naglas. Uz malo drugačiji pristup, svađa se može pretvoriti u konstruktivan razgovor, kojim ćete ojačati svoju bračnu (ili vanbračnu) zajednicu, a ne ugroziti je. Dugogodišnji bračni savetnik Rendi Ganter sastavio je spisak rečenica za ekspresno vađenje iz kriznih situacija u braku. - Zapamtite, ton kojim se obraćate partneru je jako bitan. Ako tokom razgovora ili svađe povisite glas, to što ste izgovorili dobiće sasvim drugačije značenje i poslaćete potpuno pogrešnu poruku. U takvim situacijama (a i u svim ostalim) uvek pažljivo birajte reči - napominje on.
U ovome smo zajedno
Brak je prepun izazova. Primera radi, ako vam suprug kaže da je ostao bez posla, u prvih pet sekundi treba da mu pružite podršku i pokažete da je vaš odnos jači od svih problema.
Bolji si u tome od mene
Partnerski odnos je u velikoj prednosti ako partneri jedno drugome mogu da priznaju svoje slabosti. Ukoliko je vaš suprug bolji kuvar od vas, nemojte mu šefovati. Držite se sa strane i zahvalite mu što je pripremio ukusan obrok. To važi i za sve ostale stvari u kojima prednjači u odnosu na vas. Pohvaliti nečije talente znači da će ta osoba uvek rado da se potrudi oko zajedničkih stvari koje radi dobro.
Ljut(a) sam
U napetim situacijama ljudi često kažu da nisu ljuti iz razloga da bi izbegli svađu, ne znajući da to samo produbljuje napetost. Izrazite iskreno i precizno svoja osećanja, pa će se i problematične situacije brže i s razumevanjem rešavati.
Molim te, reci mi šta se dešava
Zapamtite, ovo je najbolja stvar koju možete reći partneru da biste pokrenuli razgovor. Time dajete do znanja partneru da ste prisutni i zainteresovani za temu, da ga pažljivo slušate i da želite da razgovarate s njim.
Pusti me da se smirim i bolje ću te slušati
U svakom braku, bez obzira na to koliko partneri drže jedno do drugog, normalno je da nekad dođe do većih ili manjih razmirica. U takvim situacijama je preporučljivo da se smire strasti. To vreme mirovanja oba partnera treba da iskoriste kako bi se usredsredili na ono što zapravo cene kod druge strane i zbog čega su zadovoljni kad je komunikacija između njih dobra.
Hvala što me podsećaš koliko sam ti bitna/bitan
Dovoljan je samo jedan trenutak da se izgovori nekoliko negativnih reči pa da time povredite partnera i na neko vreme ugrozite odnos s njim. Reći partneru nešto lepo isto traje samo trenutak, ali mnogo utiče na kvalitet braka na duže staze. Zato ne štedite pohvale i komplimente, ali ih ne izgovarajte reda radi, već zato što to zaista mislite.
Šta mogu da uradim da ti bude bolje
Kad je jedan od partnera depresivan ili frustriran zbog nečega, druga strana ga svojim rečima ili postupcima može poprilično iritirati. Zato nikada nemojte odgovarati na nervozne primedbe partnera. Bolje prećutite i pitajte šta možete da uradite da biste mu olakšali situaciju i zajednički pronašli rešenje.
