O intimnim odnosima danas se sve glasnije govori, dok je nekada sve vezano za intimu bilo tabu. Muškarci i žene neretko nemaju istu percepciju kvalitetnog intimnog odnosa, a jači pol je otkrio i kako prepoznati ženu koja je "dobra u krevetu".
Mnogi misle da intimni odnosi nakon 50. godine polako "umiru" i da su sve ređi, međutim, sek*ualni život može biti od velikoh značaja po naše zdravlje, te bi ga trebalo praktikovati, u granicama normale.
Istraživanja su potvrdila da starije osobe koje imaju redovan se*s, imaju i bolje pamćenje, a se*s sa bliskom osobom osnažuje i održava emocionalnu vezu.
Intimni odnosi nakon 50-e korisni su za vas
Kvalitetna ishrana, treninzi i redovne kontrole kod lekara svakako će vam pomoći u održavanju dobrog zdravlja te postizanju dugovečnosti. Ali nikako nemojte zanemariti i prednosti polne aktivnosti u toj dobi. Prema dr. Justinu Lehmilleru, istraživaču na Institutu Kinsey, se*s u starijoj odrasloj dobi nije dobar samo za fizičko zdravlje (to je trening) i psihičko zdravlje (podiže raspoloženje i smanjuje stres), već je dobar i za mozak. "Studije su pokazale da starije osobe koje imaju više se*sa imaju bolje pamćenje", kaže on. Osim toga, pokazalo se da se*s pomaže i u emocionalnoj povezanosti, a ljudi koji su u emocionalnim vezama žive duže – kažu stručnjaci.
Slobodniji ste i spontaniji
Napokon se više ne morate brinuti o kontracepcijskim sredstvima i nervozno brojati dane do iduće menstruacije. "Bez problema s menstruacijama, intimnost može biti spontanija i manje stresna", stručnjakinja za se*s dr Juliana Morris. Zato odbacite sve kalendare i izbrišite sve aplikacije za praćenje menstruacije i jednostavno se prepustite strastima. Još jedna pozitivna stvar kod se*sa u pedesetoj jeste oslobođenje od svih strahova koji vas mogu sputavati. Dok ste u mladosti možda bile opterećene oko svoje seksualne izvedbe, sada bolje razumete svoje telo i znate šta je najbolje za vas.
Vaše telo ima koristi od orgazama nakon menopauze
U menopauzi, vaše tijelo se suočava s gubitkom hormona estrogena koji je važan za održavanje vlažnosti rodnice što može dovesti do atrofije i bolnog polnog odnosa, kažu stručnjaci. Ali dobra vest je da redovan se*s (uključujući i masturbaciju) može pomoći u održavanju vlažnosti i gipkosti vagine – što više imate intimne odnose, to ste vlažniji. U slučaju da to ne pomaže, uvek možete koristiti i prirodni lubrikant na bazi vode.
Imaćete bolji se*s ako ste u dobroj formi
"Većina nas neće moći raditi pozicije Kama Sutre s 50 godina na način na koji bismo to mogli imati u 20-ima2, poručuje Antonia Hall, autorka knjige The Ultimate Guide to a Multi-Orgasmic Life. Međutim, održavanje dobre kondicije može pomoći. Tu se preporučuju kardio vežbe za postizanje izdržljivosti, ali svakako probajte i uključiti vežbe poput joge za veću fleksibilnost kako bi se sprečile moguće povrede. Hall takođe naglašava važnost izvođenja Kegelovih vežbi kako bi ojačali mišiće karlice. "To će vam pomoći da dođete u kontakt sa svojom seksualnom energijom i omogućiće vam intenzivnije orgazme", kaže ona.
NE PROPUSTITE
Vaše telo je savršeno takvo kakvo jeste
S godinama, naše telo se menja i stari. Zapamtite da je to prirodno i prihvatite svoje telo onakvo kakvo jeste. Ako imate problema s tim, sertifikovana stručnjakinja za seksualnost dr Jane Fleishman predlaže korišćenje sveća i prigušivanje svetla. "Ako vam nije ugodno skidati se pred partnerom, uđite u krevet pre njega", savjetuje ona. Ali na kraju, nemojte dopustiti da vaše nesigurnosti stanu na put u užitku razmenjivanja intimnosti s vašim partnerom.
Određeni položaji su sigurniji od drugih
Se*s može biti fizički zahtevan – neki položaji mogu vam stvarati pritisak na kukovima, kolenima ili leđima. Zato Hall preporučuje da isprobate položaje koji koriste veće mišićne skupine, kao što su misionarski, položaj kašike i položaj psa. Kada pronađete favorita, "poštujte svoja ograničenja i usresredite se na disanje", kaže ona. Što dublje dišete, dobijate više kiseonika, što znači intenzivnije orgazme. Stoga duboko udahnite i uživajte!
Stvari još uvek mogu biti uzavrele
Nikad nije prekasno da sa svojim partnerom probudite strasti - postoje razni načini kako to možete ostvariti. Morris preporučuje intimnost u različito doba dana. "Probajte seks pre večere, a zatim kuvajte ili idite vani jesti", kaže ona. "To potpuno menja vibraciju obroka."
Takođe preporučuje da sa svojim partnerom napravite popis svih seksualnih/intimnih stvari koje nikada niste radili, a hteli biste isprobati, i počnete raditi na tome. Na primer se*s igračke posebno dizajnirane za parove mogu biti odličan način za dodavanje nove dimenzije se*su, čak i sama kupovina njih može biti uzbudljiva. "Jedna od pozitivnih strana je to što znate što volite i možete imati samopouzdanja da to iskomunicirate", kaže ona. Stoga se nemojte sramiti! Sada je vaše vreme.
NE PROPUSTITE
Bonus video:
