Pitati za pomoć nije lako, ali kada znate kako, sve će biti mnogo lakše.
Svi smo se našli u situaciji kada smo oklevali da pitamo za pomoć. Razlog koji nas blokira jeste strah. Strah da će nas odbiti, strah da ćemo ispasti glupi, smotani, strah da nas neće razumeti. Stručnjaci kažu da je druga prepreka – ponos. Setite se samo koliko bi vam život bio lakši da ste pitali za pomoć.
Najvažnije što treba da znate jeste da kada pitate za pomoć to nije znak vaše slabosti, već suprotno – to je znak snage, čak i kada kultura pokušava da nas ubedi u suprotno, piše sajt Psychology Today.
Faktori koji nam ne dozvoljavaju da pitamo za pomoć
Postoje mnogi razlozi zašto ljudi ne vole da pitaju za pomoć. U istraživanju iz ove godine, u kome su proučavani depresivni ljudi koji nisu mogli da pitaju za pomoć, istakli su se neki od glavnih razloga (odgovora) zašto ne traže pomoć kada im je potrebna:
"Misliću o sebi loše ako budem tražio/la pomoć."
“Nije se činilo da je problem zahtevao nečiju pomoć."
"Nisam znao/la kakva je pomoć dostupna."
"Problem je posramljujući."
"Ne volim da pričam o svojim osećanjima."
Iako se ovde radi o razlozima ljudi koji se bore sa depresijom, mnogi od njihovih razloga mogu se primeniti i na druge situacije. Osim što se najčešće oseća strah i ponos, treći činilac je osećaj bespomoćnosti. Ljudi su ubeđeni da bez obzira koga pitaju za pomoć, ili koliko puta pitaju, neće dobiti pomoć koja im je potrebna.
Usporite život uz pomoć ove tehnike: Promene na bolje doći će odmah!
Kako da pronađete hrabrost da pitate za pomoć
Bilo da se borite sa depresijom ili anksioznošću, ili vam je potrebna pomoć oko posla, čuvanja dece, sređivanja kuće, potrebna je hrabrost da bi se pitalo za podršku. Ako se samo pretvarate da imate sve kada nemate, vi niste mentalno jaki, samo glumite. Zato je važan korak da priznate sebi da nemate sve odgovore i sve moći – i to je pravi znak vaše snage. To znači da se suočavate sa neprijatnim emocijama kao što su poniženje, strah, sramota… To takođe znači da ste spremni da budete ranjivi.
2 reči koje mogu da vam pomognu da počnete
Psiholozi savetuju da traženje pomoći počnete rečima: “Borim se…” Pametnima ove dve reči pokazaće da prolazite kroz teška vremena, i da bi odmah trebalo da reaguju, bilo razgovorom sa vama, bilo delima.
Kada tražite pomoć to pomaže da razvijete mentalnu muskulaturu koja vam je potrebna da budete mentalno jaki. Vremenom, traženje pomoći postaje lakše, i što više podrške dobijate, to ćete se lakše suočavati sa teškoćama.
