Mili Bul, novinarka Ekspresa, u kolumni opisala kako je izgledao njen život kada je potpuno izbacila alkohol više od godinu dana. Njenu kolumnu prenosimo u celosti.
"Nakon 16 meseci bez alkohola primetila sam velike promene na svom telu. Ipak, postoji i jedna stvar na koju vas niko ne pripremi kada odlučite da živite bez alkohola"
Krajem avgusta 2024. godine donela sam odluku da potpuno prestanem da pijem alkohol. Imala sam određene zdravstvene probleme koje je alkohol samo dodatno pogoršavao, pa sam odlučila da napravim pauzu. Nekoliko nedelja kasnije, i sa oko tri kilograma manje, dijagnostikovan mi je ulcerozni kolitis, hronična autoimuna bolest creva koja izaziva upalu i pojavu čireva na debelom crevu i rektumu.
Među simptomima su bili jaki grčevi u stomaku, hroničan umor, gubitak telesne težine i krvavi prolivi, ali sam primetila da se stanje dodatno pogoršava kada pijem alkohol, naročito kada su u pitanju bolovi u stomaku. Gledajući unazad, postalo mi je jasno da je alkohol bio jedan od mogućih okidača za pogoršanja bolesti, zbog čega sam odlučila da ne pijem dok ne budem sigurna da moje telo to može da podnese.
Prošlo je nešto manje od 16 meseci od mog poslednjeg pića i mogu iskreno da kažem da mi alkohol uglavnom ne nedostaje. Bilo je nekoliko trenutaka kada sam poželela čašu penušavog vina, za Božić, ili čašu crnog vina dok sedim pored kamina u nekoj toploj planinskoj kućici, ali u svakodnevnom životu gotovo i ne primećujem da ne pijem.
Naravno, nemam ništa protiv onih koji odluče da piju alkohol. Kada se konzumira odgovorno, on može biti prijatan i pomoći ljudima da se opuste i budu društveniji.
Ipak, otkako sam započela život bez alkohola, primetila sam tri velike promene na svom telu koje ne mogu da ignorišem.
Manje anksioznosti
Oduvek sam bila izrazito anksiozna osoba. Tip sam koji unapred uvežbava razgovore kako ne bi rekao nešto pogrešno. Godinama sam se borila sa anksioznošću, ali nisam imala predstavu da postoji veza između nje i konzumiranja alkohola.
Posle izlazaka, kada bih popila nekoliko pića, često bih se budila preplavljena brigama i strahom da sam se obrukala. Sada, kada ne pijem, većinu jutara započinjem bez tog osećaja takozvanog anksioznog mamurluka.
Iako bi mi alkohol u početku pomagao da se opustim, taj efekat bi brzo nestao, a anksioznost bi se vraćala, često jača nego pre.
Prema organizaciji Drinkaware, alkohol i anksioznost često se međusobno pojačavaju u onome što nazivaju začaranim krugom. Alkohol deluje kao depresor, usporava rad mozga i centralnog nervnog sistema, što u početku može izazvati osećaj opuštenosti i rasterećenja. Međutim, kada to dejstvo prođe, anksioznost se vraća, ponekad i intenzivnije, zbog čega neki ljudi ponovo posežu za alkoholom kako bi ublažili taj osećaj. Vremenom se nervni sistem navikava na potiskujuće dejstvo alkohola, pa nagli pad njegovog nivoa u organizmu može izazvati reakciju borbe ili bekstva, sličnu anksioznim poremećajima.
Bolja koža
Od kada sam prestala da pijem alkohol, primetila sam vidno poboljšanje stanja kože. I dalje se povremeno jave bubuljice i suvoća, naročito tokom zime, ali moj ten generalno izgleda zdravije i svežije.
Imam prilično strogu rutinu nege koja uključuje hijaluronsku kiselinu, PDRN, niacinamid, serume i kreme za područje oko očiju i hidratantne kreme, ali više nemam sivkastu, beživotnu kožu niti natečeno lice. Prema podacima Drinkawarea, alkohol dovodi do gubitka tečnosti i hranljivih materija jer deluje kao diuretik, zbog čega koža može izgledati izborano, sivo, otečeno i umorno. Dehidrirana koža je takođe podložnija ekcemima.
Doktorka Anatalija Mur objašnjava da alkohol ubrzava izbacivanje vode iz organizma, zbog čega se češće ide u toalet, ali se sutradan javlja dehidracija koja snažno utiče na izgled kože. Dehidrirana koža izgleda umorno, bore su izraženije, ten je siv i bez sjaja, a podočnjaci mogu biti upali. Uz to, takva koža je nestabilnija i sklonija upalama.
Kao reakciju na suvoću, koža proizvodi više sebuma, što može doprineti pojavi akni, naročito kod onih koji su im već skloni. Takođe, poznato je da se alkohol u telu pretvara u šećer, što podstiče hormonske reakcije koje dodatno mogu povećati lučenje masnoće.
Bolji san
Dok sam pila alkohol, često sam imala problema sa snom. Alkohol me je uspavljivao gotovo trenutno, ali bih se budila iscrpljena i lošeg raspoloženja. Razlog je to što alkohol smanjuje REM fazu sna, koja je ključna za pamćenje i emocionalnu obradu, zbog čega se sledećeg dana osećamo umorno i slabije fokusirano, navodi Sleep Foundation.
Sada više nemam problema sa snom, a prestanak konzumiranja alkohola pomogao mi je da zaista dam prioritet kvalitetnom i okrepljujućem odmoru, što je posebno važno s obzirom na moje zdravstveno stanje.
Ono na šta vas niko ne pripremi
Postoji jedna stvar u vezi sa životom bez alkohola na koju vas niko ne upozori, a to je da može postati pomalo zavisna. Trezvenost je ispunjenija nego što sam očekivala. Iako su zdravstveni razlozi bili glavni motiv da prestanem da pijem, vremenom sam otkrila još snažniji razlog, samu sebe.
Ponosna sam na to što ne pijem alkohol i što duže istrajavam, to mi je želja da ponovo pijem sve manja. Odlučna sam da ostanem trezna onoliko dugo koliko mi to prija, a sa svakom novom prekretnicom shvatam da gotovo i nemam potrebu da se ikada više vratim alkoholu.
Stil / Nova.rs
