Nije lako, ali ima kako

Kako preživeti ponedeljak: Malo muzike, ranije buđenje i minimum obaveza!

Ponedeljkom se većina ljudi na poslu prvi put nasmeje tek oko podne, a prosečno 12 minuta provedemo proklinjući ovaj dan
Zanimljivosti 23.03.2014. - 19:59h Autor: bizlife.rs
Foto: Shutterstock

Rezultati jednog britanskog istraživanja pokazuju da zaposlenima od svih radnih dana najteže "pada" ponedeljak. Većina radnika se prvi put nasmeje u 11:16, a neki tek u 11:33 sati. Takođe, istraživanje pokazuje i da radnici najviše ponedeljkom prijavljuju "bolest" i čak trećina bolovanja otvara se na taj dan.

 

Međutim, bez obzira da li je bolovanje otvoreno sa razlogom ili bez njega, ponedeljak nosi i rizik od srčanog udara. Šanse da zaposleni dožive srčani udar su 20 odsto veće nego drugim radnmi danima, a uzroci su najčešće stres i visok krvni pritisak zbog velike količine posla i obveza koje ih očekuju posle opuštajućeg vikenda, pokazalo je desetogodišnje škotsko istraživanje.

 

Na posao najteže dolaze zaposleni stariji od 40 godina jer spadaju u grupu onih koji posebno ne vole ponedeljak i zato provedu više od deset minuta žaleći se na njega.

 

Mađutim, skoro svi zaposleni isto toliko "proklinju" ponedjeljak ujutru čim se probude, prosečno provedu čak 12 minuta kukajući, a nekima je toliko teško da dođu na posao posle vikenda da najviše ljudi upravo ponedeljkom izvrši samoubistvo, pokazalo je jedno BBC istraživanje.

 

Oni koji dođu na posao uglavnom će se dosađivati, a zbog težeg privikavanja na radnu rutinu zabušavaće i obaviće malo posla.

 

Nije dobro forsirati

 

Čak i ako pokušate da završite manje, lakše i zabavnije zadatke u ponedeljak, ako vam ne ide, nemojte da forsirate jer će vam biti još gore. Radije uzmite pauzu i smirite se kako biste ipak na kraju dana završili barem dio radnih obveza sa punom koncentracijom.

 

Rani početak pomaže

 

Kada ponedeljkom kasnite na posao, veće su šanse da će sve krenuti naopako, a nervoza i napetost još više rastu. Zato ustanite ranije kako biste stigli da se spremite i organizujete na vreme što opušteniji stignete na radno mesto. Čak 50 odsto zaposlenih ponedeljkom kasni, a da pritom smišlja veoma loše izgovore.

 

Prilagodite ponedeljak svojim potrebama

 

Ako vam je svaki ponedeljak haotičan i stresan, pokušajte sav posao ili barem većinu da uradite u petak kako biste u ponedeljak imali što manje posla i mirno mogli da uživate u vikendu. 
Ponedeljkom se ionako obavi malo posla, pa pokušajte barem da ga iskoristite tako što ćete da organizujete i isplanirate ostatak radne nedelje, a i nećete se osećati kao da radite. Pritom ćete možda poželeti i da završite mane obimne obaveze.

 

Ukoliko obaveze planirate već u petak, vodite računa da ne pretrpate ponedeljak, jer ako ne obavite sav posao, osećaćete se još gore. Obzirom da zaposleni i nisu baš kreativni ponedeljkom, to je idealan dan za obavljanje administrativnih i sličnih nezahtevnih poslova, kao što je pregled i pisanje poslovnih mailova.

 

Ponedeljak ćete najlakše prestati da mrzite i učinićete ga uspešnijim ako ga prilagodite svojim potrebama i otkrijete gde su vam slabosti, a gde prednosti. Bitno je da otkrijete način funkcionisanja, pa se više nećete boriti protiv njega.

 

Muzika i ples "podižu" raspoloženje za tren

 

Ako možete, pre posla ili dok radite, slušajte omiljenu muziku jer mizika podiže raspoloženje, a osećaćete se manje "pokislo" ako uz muziku zaigrate i zapevate ili se makar rastežete.

 

Pripremite se za posao već u nedelju

 

Kako biste lakše ustali, idite ranije na spavanje, a umjsto da bacate budilnik, najbolje je da odmah ustanete, kvalitetno doručkujte, a odeću za posao i dokumentaciju pripremite veče pre. Takođe pomaže ako obučete omiljenu odevnu kombinaciju živih boja.

 

Smehom protiv ponedeljka

 

Mislite na ono što vas veseli, na primer, odlazak na more, odmor, i odmah ćete "živnuti". Takođe, prisetite se i ispričajte kolegama dobar vic ili anegdotu jer smeh je itekako zarazan i oraspoložuje.

 

Osećaćete se bolje ako isprobate nešto novo

 

Iznenadićete se koliko ćete se bolje i energičnije osećati ako isprobate nešto novo. Probajte novo jelo ili pronađite drugi put do posla, a još ako isplanirate nešto za veče, imaćete čemu da se radujete pa ćete lakše prebroditi ponedeljak.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...