Kada vam se dogode teške stvari u životu ili upadnete u dokolicu i depresiju, stvari deluju prilično crno. Zapravo nije sve tako tragično, a evo kako da ponovo izgradite svoj život kada padnete na dno.
1. Kreirajte ritual sreće
Kada pokušavate da obnovite život iz temelja svaki dan je ispunjen haosom. Ritual sreće doneće predvidljivost i stabilnost u vaš život. Napravite spisak stvari koje volite i želite da radite u toku svakog dana.
U vašem slučaju može biti vožnja bicikla, šetnja ili trčanje uz reku. Priroda, mir i tišina. Bitno je naći sebi aktivnosti koje će stvoriti red i obaveze, i popuniti dan stvarima koje volite.
2. Uradite tridesetodnevni eksperiment
Ponekad nam se u toku dana javljaju naleti pozitivne energije koji nas motivišu na akciju i guraju nas dalje. Takvi trenuci se često događaju, a mi ih ne primećujemo. Oni čine da nam dan prolazi brzo i da se osećamo zadovoljno.
Namestite alarm na svom telefonu i neka zvoni na svaka dva sata. Kada se telefon oglasi, zapišite šta radite u tom trenutku i kako se osećate, da li uživate ili niste srećni.
Nakon 30 dana imaćete je gomilu podataka o stvarima koje vas čine srećnim. Kada saznate koje stvari vas čine ispunjenim radite ih više u toku dana.
3. Vaši problemi
Poslednja stvar je menjanje stvari koje vas nerviraju. Drugim rečima koje su to stvari koje vas čine najmanje srećnim u toku dana i koje veoma loše utiču na vaše raspoloženje?
Kada se svi komadi slagalice sklope zajedno, bićete srećni. Bitno je da se odlučite da uzmete život u svoje ruke i pozabavite se njime.
