U nenasilnoj komunikaciji - procesu komunikacije i socio-spiritualne svesnosti koju je razvio dr Maršal Rozenberg, sve emocije, uključujući i bes, jesu zapravo signal o tome šta vam je zaista potrebno, piše Lovesensa.rs.
Na primer, u svađi sa roditeljima oko neke sitnice, bes koji osećate tog trenutka je znak da vam možda treba više slobode, ili prihvatanja i harmonije. Kada osvestite to što vam telo poručuje, razumećete i ono što je, u ovom primeru, vašim roditeljima potrebno - veza, bliskost, poštovanje, ili uključenost u vaš život.
Ako pomoću empatije pretpostavite šta je drugoj strani potrebno, čak i ako vam se ne dopada strategija koju koriste da vas emotivno upletu, onda se između vas može razviti saosećanje i umesto neprijatelja - dobićete prijatelja.
Jedna vežba koja se preporučuje pri shvatanju besa kao učitelja jeste da se sa znatiželjom upitate: "Šta mi je upravo sada potrebno?". Zatim uputite jasnu molbu koja ce poštovati obe strane. Na primer: "Znam da mi želiš najbolje, ali se zbog tvog saveta osecam frustrirano i infantilno..." Ovakav vid komunikacije može da transformiše bes u priliku za isceljenje i harmoniju.
