Marko Aurelije je jednom rekao: "Kada se ujutru probudite, zahvalite se na činjenici što imate privilegiju da se probudite, što dišete, mislite, jedete i volite."
Ovo je 9 stvari koje morate da uradite svako jutro pre 9h kako bi ceo dan bio "baš kako treba":
Molite se
Čaj i najjednostavnija molitva će vam pomoći da započnete dan s osećajem smirenosti. Umesto da posegnete za telefonom i proverite jutarnju poštu, odvojite nekoliko minuta da čitate molitvu, da ispunite svoju dušu. Molitva će pomoći da se usaglasite, postaćete fokusirani i jači.
Hvala
Zahvalite se za ono što imate. Ova praksa je važna, jer ćete biti srećniji ako se svako jutro podsetite na čemu ste zahvalni.
"Ako reč hvala postane jedina molitva u vašem životu, onda će to biti dovoljno!"
Smislite šta ćete raditi danas
Ako napravite plan na vreme, pre ćete ispuniti sve obaveze. Ostavite malo vremena za ono što će da iskrsne u toku dana.
Popijte čašu vode
Vaše telo je dehidrirano nakon sna, zbog toga je važno da popijete malo vode. Nutricionista, Dona Gejts sugeriše da ljudi piju pola dnevne količine vode ujutru. Ovo će očistiti telo od toksina, smanjiti glad i rizik od glavobolje.
Protegnite se
Jutarnje istezanje ima skoro istu funkciju kao i jutarnja gimnastika. Ako se protegnete svako jutro tako ćete povećati svoju fleksibilnost, poboljšati cirkulaciju i smanjiti nagomilani stres.
Slušajte muziku
Započnite dan slušajući muziku i videćete koliko ćete biti srećniji i puni pozitivne energije. Muzika povećava motivaciju i performanse.
Osmeh
Započnite dan sa osmehom ispred ogledala u kupatilu. Osmeh pozitivno utiče na vaše opšte stanje i raspoloženje, čak i kada niste srećni. Upamtite: uspešni ljudi su uvek pozitivni!
Očistite iz sebe
Raspremite krevet, složite pidžamu, provetrite kuću/stan, operite šoljicu od kafe... Kada dođete kući i sačeka vas red - možete samo da se opustite!
Uradite najteži posao prvo
Kada dođete na posao, prvo uradite onaj najteži posao. Tako ćete izlečiti lenjost, povećati produktivnost i ceo dan vam ostaje za raduckanje, a ne za težak i naporan rad.
