Letnje vrućine mogu biti iscrpljujuće i otežati svakodnevne aktivnosti, naročito tokom rada ili noćnog odmora. Upravo zato mnogi spas traže u klima-uređajima kako bi rashladili prostor u kom borave, kod kuće ili na poslu. Ali iako klima može da donese olakšanje, sve više ljudi oseća neprijatne posledice rashlađivanja, naročito u području vrata i leđa.
Stručnjaci upozoravaju da hladan vazduh iz klima-uređaja može da izazove bolove u mišićima i prehladu, a kod osetljivijih osoba i da pogorša postojeće zdravstvene tegobe.
Bolovi zbog hladnoće
Vrlo je česta pojava da klima izazove bolove u vratu, poznate kao cervikalni sindrom, a kod nekih osoba i ozbiljnije neprijatnosti u gornjem delu leđa.
Do takvih simptoma dolazi jer je upravo vrat najizloženiji direktnim udarima hladnog vazduha. Mišići se zbog nagle promene temperature stežu, što izaziva ukočenost, bolove, vrtoglavicu, pa čak i glavobolje, koje se često javljaju kao prateći simptom, što dodatno pogoršava svakodnevno funkcionisanje.
Iako je bol izazvan hladnoćom najčešće mišićni, osobe koje boluju od artritisa ili artroze treba da budu posebno oprezne. Kod njih hladnoća može da deluje kao dodatni iritirajući faktor i da pojača već postojeće bolove.
Najosetljiviji zglobovi u telu nalaze se upravo u području kičme, gde mišići igraju ključnu ulogu u održavanju pravilnog držanja. Kad se oni stegnu zbog hladnoće, dodatno opterećuju zglobove i mogu da izazovu još veće bolove.
Kako ublažiti bol
Prvi korak je izbegavati direktnu izloženost hladnom vazduhu iz klima-uređaja. Preporučuje se da se, ukoliko vam je u tom području hladno i ako znate da ste osetljivi, vrat prekrije šalom ili maramom, kao i da se temperatura na klimi namesti da bude prijatna, a ne ledena, kako bi se smanjio termalni šok.
Pomoć kod bolova u vratu
- protivupalni lekovi ili lek za opuštanje mišića (ako problemi potraju, obavezno uz konsultaciju s lekarom),
- redovno istezanje mišića vrata i ramena,
- masaža takođe može da pomogne, ali treba da bude blaga. Nagli pokreti ili prejak pritisak mogu dodatno da nadraže već zategnute mišiće. Idealno je primeniti nežno istezanje.
