Između 15 i 20 odsto ljudi pati od hroničnih bolova u kolenima. Pored kukova i zglobova stopala, kolena usled savremenog života prva stradaju. Ovo postaje sve učestaliji problem, ali srećom postoji rešenje koje može da donese olakšanje.
Reč je o specijalno kreiranim vežbama koje, ukoliko se redovno izvode, mogu znatno da pomognu.
Za izvođenje će vam biti potrebna jedna stolica, traka za vežbanje i jedna teniska loptica. Izvođenje ovih vežbi traje ukupno 10 minuta, a može ih raditi baš svako jer nisu posebno zahtevne. Osim što ublažavaju bolove, utiču i na bolje držanje pa ih možete raditi i preventivno.
U videu pogledajte kako izgledaju:
