Postoje žene čiji izgled ne vezujemo za restriktivne dijete, već za umerenost, uživanje u hrani i dobar ukus. Sofija Loren, Monika Beluči i Salma Hajek kroz godine su u javnim nastupima i intervjuima ponavljale da ne veruju u stroge režime i da biraju hranu koja hrani telo i dušu. Smatraju da je najvažnije ono što žena nosi u sebi i kako pleni, sve drugo pada u drugi plan.
Evo kako se hrane 3 najprivlačnije glumice:
1. Sofija Loren — mediteranski tanjir
Sofijina filozofija: "Ključ je u umerenosti."
Vanvremenska lepotica preferira mediteranski način ishrane - što više povrća koje začini maslivnoim ulje, ribe i voća, testenina u malim porcijama; bez ekstremnih dijeta.
Primer dnevnog jelovnika:
- Doručak: jogurt sa kašikom meda, orasima i kriškom svežeg voća
- Ručak: salata od paradajza, maslina i mozzarelle + porcija brancina na žaru
- Užina: nekoliko badema i narandža
- Večera: mala porcija integralne testenine sa paradajz-sosom, bosiljkom i maslinovim uljem; zelena salata
2. Monika Beluči — bez opsesije
Monika Beluči nedavno je objavila sliku u crnom jednodelnom kupaćem kostimu na svom Instagramu i ljudi su ostali očarani njenim sjajnim izgledom u 60. godini!
Monikina filozofija: „Nisam opsednuta mršavljenjem!“
Dakle, kod nje ne dolaze u obzir rigorozne dijete i nije ljubitelj teretane, voli čokoladu, pastu, čašu vina, a oslanja se na umerenost i povremeni pilates.
Primer dnevnog jelovnika:
- Doručak: cappuccino + kroasan od integralnog brašna ili jaja sa cherry paradajzom
- Ručak: pasta al pomodoro (manja porcija) + mešana zelena salata
- Užina: par kockica tamne čokolade (70–85%)
- Večera: teleći file na žaru ili pečena riba + grilovano povrće; čaša crnog vina
3. Salma Hajek - ne voli dijete
Salmina filozofija: "Stroge dijete nikada ne donose dugoročne rezultate!"
Isitče da nikada nije bila rob rigoroznih dijeta; preferira balans, sveže sastojke, a ponekad kratke "detox" faze, kada želi da se dovede u formu — bez trajnog uskraćivanja.
Primer dnevnog jelovnika:
- Doručak: smoothie od spanaća, avokada i jabuke ili omlet sa povrćem
- Ručak: bowl sa kinoom, pečenim lososom, avokadom i povrćem
- Užina: kefir ili ceđeni sok od krastavca, celera i limuna
- Večera: piletina na žaru sa pečenim batatom i salatom od rukole
