Mišljenja o vakcini protiv gripa su podeljena, a dok ne odlučite koju stranu ćete zauzeti, predlažemo vam da se osigurate unosom ovih namirnica koje važe za odlične čuvare zdravlja. Jer, ono što jedete, takođe utiče na verovatnoću da pokupite neki gadan virus.
Naravno, tu su klasici poput citrusa, ali u nastavku sledi spisak manje poznatih, a jednako delotvornih čuvara od gripa.
Seme bundeve - prepuno je cinka, koji pomaže belim krvnim zrncima da se bore protiv bolesti.
Tuna - odličan je izvor selena, koji čuva ćelije od oštećenja uzrokovanih dejstvom slobodnih radikala i podstiče imunitet.
Pečurke - pune su beta-glukana, koji pomaže telu da se bori protiv infekcija.
Zeleni čaj - uživajte u šolji zelenog čaja i osetićete sve blagodeti antioksidanasa kojima je bogat. Ako dodate malo meda i limuna, efekat će biti još i bolji.
Jogurt - probiotici iz jogurta pomažu telu da zadrži jak imuni sistem.
