Nikol Šerzinger trenutno se nalazi na Havajima, kako bi se povezala sa korenima, odmorila i napunila baterije pred nove radne izazove. Ova atraktivna brineta podelila je na društvenim mrežama par fotografija na kojima je u bikiniju i ljudi se ne mogu načuditi da ovako dobro izgleda telo žene u 5. deceniji.
Ali Nikol nikad nije krila da se ozbilno trudi kako bi imala isklesano telo. Osim što pazi da jede balansiranu ishranu, Nikol ozbilno vežba i to svaki dan najmanje 40 minuta.
Njeni treninzi su sastavljeni od treninga snage (vežbe sa tegovima) i plesa.
"Radite sve umereno. Ne morate da se "ubijate". Kada sam bila deo grupe, mislila sam da moram da vežbam tri ili četiri sata dnevno sedam dana nedeljno, ali nije tako. Radi se o 20, 30 ili 40 minuta. Obično radim vežbe od 30 ili 45 minuta, tri puta nedeljno. Radim ono što radi za mene", rekla je jednom prilikom Nikol Šerzinger.
"Primetila sam da kako sam starija, "HIIT" vežbe imaju veći uticaj na rezultate. Trčim nekoliko minuta, a zatim napravim interval treninga snage. HIIT trening mi daje zaista dobre rezultate kada kombinujem tegove sa trčanjem na traci ili drugim oblikom kardio treninga", navela je.
"Pre nego što bilo šta uradim, dan počinjem dvadesetominutnom meditacijom i molitvom. Zatim nameštam krevet i pijem alkalnu vodu. Onda vežbam, bilo sa svojim trenerom ili na mašini", otkrila je Šerzinger.
