Dženifer Aniston ponosno gazi pedeset i često ističe da se bolje oseća sada, nego u svojim dvadesetim. Zdrava ishrana i fitnes postali su sastavni deo njenog života, a u intervjuu za Allure rekla da se vodi pristupom "80/20" kad su u pitanju zdravlje i fitness.
"Morate da živite svoj život. Bez ograničenja - osim teških droga. To je pristup 80/20. 80 posto zdravog življenja i ona 20 posto: Popijte martini, pojedite picu i hamburgere i ostanite dugo budni s vašim prijateljima. To je ravnoteža", ispričala je Dženifer Aniston.
Glumica je otkrila da nedeljno vežba najmanje četiri puta. "Kad radim, nažalost, ponekad mogu da treniram dva ili tri puta, ali sve dok treniram, to je sve što je važno", kaže. Dženifer je dodala i kako je za žene u 50-im godinama najvažniji trening snage. "Ako izgubite mišiće, vaše kosti postanu lomljive - osteoporoza. Padnemo, slomimo kuk i to je to", rekla je Aniston.
Uz to što se trudi oko svog fizičkog zdravlja, jednako vremena provodi radeći i na svom mentalnom zdravlju. "Moramo voleti naša tela. Ono radi najbolje što može. Bilo je s nama od dana kad smo počeli, ne možemo biti prestrogi prema njemu", rekla je glumica i dodala da se na početku karijere borila sa samopouzdanjem, ali da joj se perspektiva promenila tokom godina.
"Naravno, svi ćemo ostariti, ali kako možemo napredovati kako starimo? Sve je u tome da damo našem telu pažnju koju zaslužuje. Za mene lično, volela sam svoje 30-e, ali moje 20-e su bile ništa. To je bila noćna mora. Nisam razumela vežbanje sve do 30-ih i 40-ih", kaže.
Što se tiče njene filozofije o mentalnom zdravlju, glumica kaže da ima moto: "Sve što možete da uradite je najbolje što možete". Otkrila je da pokušava da svako jutro meditira i da se rasteže pre spavanja. Međutim, priznala je da ima "stvarno težak odnos" sa spavanjem poslednjih 10 do 15 godina.
"Stvarno se trudim da radim na mojoj higijeni spavanja i mrzim te reči. Ne mogu da podnesem ‘higijenu spavanja‘. Trudim se da odem na spavanje u 22 sata tokom nedelje, isključim sve i onda sedim i pustim da se svet sruši. Pokušavam da izvršim taj izazov za sebe. Nekim danima sam odlična, a nekim danima nisam", kaže ona.
Dženifer se takođe nada da će redefinisati "pravila starenja" tako što će svojim kasnim 50-ima pristupiti s načinom razmišljanja "pozitivnosti i zahvalnosti". "Pokušavam da ne razmišljam o starenju. Pokušavam da ne razmišljam o godinama. Svet će uvek biti tu da nam kaže koliko imamo godina i šta žene moraju da rade u društvu kad ste neko i nešto. Možemo da stvorimo svoja pravila", poručila je Aniston.
(Stil/ Jutarnji.hr)
NE PROPUSTITE
Tea Tairović atmosfera sa nastupa
