Od petka do petka se hranite ovako: Dan sedmi!

Pre šest dana smo počeli sa fenomenalnim jelovnikom koji će vam pomoći da budete zdravi, ali i da smršate:

Sutra će biti sedmi dan naše dijete, a evo i jelovnika:

ČETVRTAK

DORUČAK

• 90 grama crnog hleba
• 30 grama ćurećih prsa
• 50 grama paprike
• 60 grama nemasnog sira
• 100 grama jabuke

UŽINA

• 60 grama crnog hleba
• 200 grama jogurta
• 5 komada oraha

RUČAK

• 60 grama ražanog hleba
• 100 grama leblebije kuvane sa 50 grama paprike, 50 grama crnog luka i 60 grama šargarepe i peršuna
• maslinovo ulje
• 60 grama dinstanog belog mesa
• kivi

Od petka do petka se hranite ovako: Dan drugi!

UŽINA

• 60 grama ražanog hleba
• maslinovo ulje
• krastavac

VEČERA

• 90 grama ražanog hleba
• bareno jaje
• 60 grama posnog sira
• 50 grama rotkvica

UŽINA

• 100 grama kruške

Ukupno kalorija: 1811.4 kcal

Došli smo do samog kraja i objavili celokupni plan ishrane baziran na mediteranskom jelovniku u prethodnih 7 dana. Ukoliko ste nas pratili od samog početka i pridržavali se ovih pravila, nadamo se da ste stigli do željene kilaže i da se osećate zdravije i puni elana.

Ukoliko želite da nastavite sa ovim planom ishrane i u narednom periodu, ovde možete naći plan ishrane za prekosutra:

Od petka do petka se hranite ovako i gledajte šta se dešava: Nabavili smo najmoćniji jelovnik na svetu!

(Stil.kurir.rs)