Doručak koji čini čuda za organizam: Napravite ovsenu kašu sa kivijem i limunom! (RECEPT)

Izuzetno zdrava i bogata hranjivim sastojcima, napuniće vas dovoljnom količinom energije da izdržite naporan dan.

Sastavni je deo jelovnika mnogobrojnih nutricionista, sportista i pobornika zdravog načina života, jer njene blagodati su mnogobrojne.

Bogata je proteinima, ali je i krcata mineralima poput kalijuma, magnezijuma, fosfora, mangana, bakra i cinka. Osim što može biti od velike pomoći dijabetičarima, navika konzumiranja ovsene kaše može da pomogne u smanjenju holesterola, u sprečavanju raka debelog creva, ali i predstavlja dobar lek protiv zatvora.

Ovsena kaša s kivijem i limunom

Sastojci:

• 1 šoljica mleka ili vode
• ½ šoljica ovsenih pahuljica
• 1 zrela banana
• 1 kašika soka od limuna
• prstohvat soli
• 1 kivi (narezan na kriške)

Pune energijom i razbuđuju očas posla: Ovih 7 namirnica savršeno zamenjuju kafu!

Priprema:

• Vodu (mleko) prokuvajte u posudi, dodajte ovsenu kašu, te smanjite vatru.
• Bananu zgnječite, stavite u posudu i mešajte.
• Kada primetite da je nešto tečnosti isparilo dodajte sok limuna i so.
• Kada ste zadovoljni s gustinom kaše, iz posude za kuvanje je prebacite u posudu iz koje ćete jesti.
• Ukrasite kivijem.

8 namirnica za zdrav početak dana: Grejpfrut, čaj i ovsena kaša za bolje zdravlje i brži metabolizam