Od petka do petka se hranite ovako: Dan peti!

Pre četiri dana smo počeli sa fenomenalnim jelovnikom koji će vam pomoći da budete zdravi, ali i da smršate:

Sutra će biti peti dan naše dijete, a evo i jelovnika:

UTORAK

DORUČAK

• 90 grama ražanog hleba
• 30 grama ćurećih prsa
• 100 grama paradajza
• 10 maslina
• 2 dl jogurta

UŽINA

• 60 grama ražanog hleba
• 100 grama paprike
• maslinovo ulje
• 100 grama pomorandže

RUČAK

• 200 grama supe od pečuraka
• 80 grama teleće šnicle
• 180 grama barenog krompira
• 150 grama rendanog: celera, cvekle i šargarepe
• maslinovo ulje
• sirće balsamiko
• 100 grama grejpfruta

UŽINA

• 60 grama nemasnog sira
• 60 grama crnog hleba
• 100 grama rendane cvekle

Moćna cvekla: 5 stvari koje morate da znate o korenastoj kraljici zime!

VEČERA

• 50 grama ovsene kaše od flokovanog zrna ovsa
• 100 grama jabuke
• 5 badema
• 5 oraha
• tahini

UŽINA

• 100 grama jagoda

Ukupno kalorija: 1791.9 kcal

Budite uz nas i sutra i naredna 2 dana jer nastavljamo da delimo sa vama novi detaljan plan obroka za sutrašnji dan!

Budite uporni i pridržavajte se ovih pravila i rezultati ne mogu da izostanu, a za 7 dana možete da skinete i do 3 kilograma!

(Stil.kurir.rs)