Stil izazov

Od petka do petka se hranite ovako: Dan četvrti!

Rezultati ne mogu da izostanu

Objavljeno: 13.01.2019. 17:10h 17:13h
Autor:
Foto: Shutterstock

Pre tri dana počeli smo sa fenomenalnim jelovnikom koji će vam pomoći da budete zdravi, ali i da smršate:

Sutra će biti četvrti dan naše dijete, a evo i jelovnika:

PONEDELJAK

DORUČAK:

90 g crnog hleba

60 g barenog jajeta

10 maslina

50 g paprike

200 g jogurta

UŽINA:

60 g crnog hleba

10 maslina

150 g paradajza

100 g pomorandži

Ove "zdrave" namirnice zapravo nisu zdrave: Kada ih jedemo unosimo i do 1.000 kalorija više!

foto: Shutterstock

RUČAK:

200 g supe od povrća

60 g barene piletine

120 g barenog pirinča

150 g brokolija, šargarepe, prokelja na pari

100 g jabuke

5 oraha

UŽINA:

60 g crnog hleba

60 g mladog sira

100 g paradajza

VEČERA:

180 g špageta durum testo

100 g dinstanih šampinjona

50 g crnog luka

20 g belog luka

10 g maslinovog ulja

UŽINA:

100 g trešnji

Ukupno kalorija: 1810,6

Budite uz nas i sutra - svakodnevno ćemo sa vama deliti novi detaljan plan obroka za sutrašnji dan!

Budite uporni i pridržavajte se ovih pravila i rezultati ne mogu da izostanu, a za 7 dana možete da skinete i do 3 kilograma!

(Stil.kurir.rs)