10 zlatnih pravila brzog i zdravog mršavljenja: Ispoštujte bar 4 i lako ćete dostići cilj!

Dostizanje željene težine za kratko vreme nije samo pitanje boljeg izgleda, već i rasta samopouzdanja i vere da možete ostvariti i mnogo veće ciljeve.

Međutim, kod mršavljenja je jako bitno da to radite na zdrav način, a mi vam predstavljamo 10 saveta da to i uradite.

Ako budete bar 4 od ovih 10, dostići ćete željeni izgled za samo desetak dana:

1. Pijte uglavnom vodu

2. Jedite namirnice od celih zrna žitarica i povrće bogato vlaknima

3. Radite kardio trening 30 minuta dnevno 3-4 puta nedeljno

4. Popijte šoljicu kafe sat vremena pre treningaRuski napitak koji topi salo neverovatnom brzinom: Nestaće vam stomak, poboljšaćete pamćenje, sluh i vid!

5. Trudite se da tokom seksa vi budete "gore"

6. Radite vežbe za toniranje mišića (sklekove i čučnjeve) svakog drugog dana (u 3 seta po 12 ponavljanja)

7. Spavajte 30 minuta duže nego obično

8. Svakoga dana žrtvujte se u odnosu na 1 slatki/slani "greh", na koji ste navikli

9. U ishranu uvrstite jela sa lososom

10. Nastojte da uvek stojite pravo, ramenima unazad, prave kičme i zategnutog stomaka.