Korisne vežbe za vašu bebu
Kada beba napuni tri meseca, pored uobičajenih aktivnosti u toku dana, trebalo bi početi i sa vežbanjem. Tako se razvijaju određene grupe mišića, čime se potpomaže pravilan rast i razvoj. Nema mesta strahu, važno je samo raditi vežbe nežno i bez naglih pokreta. Raspovijte bebu, pa da krenem
Izvor: Tina Bunjevački
Vežbe protiv ravnih tabana
Polako podignite bebine nogice i golicajte stopalo sa gornje i donje strane. To će izazvati pomeranje prstića i grčenje mišića stopala. Ponoviti četiri do šest puta. Zatim obuhvatite bebina kolena, tako da vam palac bude sa zadnje strane, a onda nogice pomerajte naizmenično ka stomaku i nazad. Ovim se mišići zadnje lože nogu izdužuju i telo čini gipkijim.
Vežbe za ramena i vratne mišiće Uhvatite bebu za ručice, obuhvatite celu šaku i ukrštajte joj lagano ruke preko grudi, a onda ih širite u stranu. Ponovite pet do sedam puta.
Vežbe za leđne mišiće Položite bebu na stomak, pažljivo joj podignite ručice od podloge na gore i ponovite četiri do šest puta.
Vežbe za sedenje Stavite bebu u ležeći položaj, uzmite je za ručice i veoma lagano povucite ka sebi kako biste je odigli od podloge i time simulirali položaj sedenja, koji beba tek treba samostalno da savlada. Zatim spustiti bebu ponovo na podlogu. Ovu vežbu raditi nežno, bez naglog potezanja i uraditi svega dva puta.
Ako vaša beba više nije tako mala, i dalje ne bi trebalo prestati sa vežbama, jer se tek sad priprema za ono najvažnije- puzanje i hodanje. Za te korake, pratite sledeća uputstva za vežbanje.
Podsticanje puzanja Okrenite dete na stomak, tako da leži na podlozi. Uhvatite ga za kukove i odignite zadnji deo tela. Dozvolite mu da bude oslonjeno na rukama. Ponoviti tri do četiri puta.
Puzanje i podizanje na noge Obuhvatite šakom potkolenicu, palcem držite list noge i podignite nogu pod uglom od 90 stepeni u odnosu na telo i glavicu. Ponoviti četiri do pet puta sa obe noge. Na ovaj način se noge istežu i formiraju mišići potrebni za budući hod.
Vežbe za jačanje ruku Uzmite vaše dete i oslonite ga leđima na sebe. Jednom rukom ga pridržavajte oko struka, a u drugoj ruci držite omiljenu igračku kojom ćete ga mamiti da je dohvati, kako bi što više isteglo ruke napred.
Vežbe za jaka ramena Dok dete sedi, uhvatite ga za šake, podižite ih i spuštajte. Ponoviti šest do osam puta.
Posticanje oslanjanja na noge Naučite dete da vas uhvati za palčeve i dok sedi povlačite mu ruke u vis, time ga podstičete da samostalno stoji, što će kasnije i naučiti. Uraditi vežbu dva do tri puta dnevno.