Obratite pažnju

Sve je u kilogramima: Koliko tačno vode je potrebno da unesemo da bismo lakše smršali?

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema opštoj računici preporučeni dnevni unos vode su dve litre, odnosno osam čaša vode. Ali, ako želite da povećate svoje šanse za mršavljenje i uspeh dijete i iz vode da izvučete maksimum, u obzir morate uzeti svoju telesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko tačno vode morate popiti

Objavljeno: 16.04.2018. 18:29h 09:15h
Autor:
Foto: Shutterstock

Uspešnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate da popijete određuje vaša kilaža. Evo koliko vode je vašem telu potrebno da biste smršali s obzirom na vašu telesnu težinu:

60 kilograma - 2 litre vode (5 -6 serviranja vode od 3. decilitra)

65 kilograma - 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra) 70 kilograma - 2,3 litre vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra) 75 kilograma - 2,5 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra) 80 kilograma - 2,6 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra) 85 kilograma - 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra) 90 kilograma - 3 litre vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra) 95 kilograma - 3,2 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)